Добрый день, давайте сегодня поговорим про питание и про само спортивное развитие, я ранее писал вам что я был лентяем, мне нужна была самодисциплина, как поднять себя с дивана и начать делать вещи которые приведут тебя к успеху? Я начал каждый день по утрам с отжиманий, каждое утро как я проснусь, я иду сразу отжиматься, по 20 раз, каждую неделю я прибавляю по 10 раз, это убивает во мне заядлого лентяя. Я начинаю больше делать и двигаться, а самое главное не какой вялости. Наполнен энергией.
Правильное питание:
Так с самодисциплиной разобрались маленько, теперь давайте поговорим о питание. Многие едят вкусную еду, обожают пиццу, картошку жаренную и так далее. Она вкусная не спорю, но очень при этом вредная и тяжелая пища, у вас после такой еды не будет сил. Вся кровь направится к желудку чтобы все это переварить, у вас после такой еды будет чувства усталости, вы не сможете хорошо думать, и делать хорошо свою работу.
Многие едят на завтрак быструю еду, это будут допустим бутерброды, выше я описал про такую еду, она вредная! Чем тогда позавтракать? Вы можете приготовить яйца даже если они будут жаренные они уже не столько вредные чем бутерброды, и сил вам даст эта еда больше. Так же вы можете глянуть рецепты правильного питание, завтраки, обеды, ужины. Мой утренний рацион разный, сегодня это могут быть те же яйца, а завтра уже овсяная каша. Составьте себе правильный рацион питание. И ваш организм вам скажет спасибо.
