Привет, если бы ты меня сейчас видел, то я просто свечусь от того, что ну книга прям прикладная, она прекрасная в прямом смысле этого слова. Потому что все эти вот выводы, которые тебя ждут, а их именно 7 штук, эти выводы можно взять внедрить и наслаждаться полученным результатом.
Два уточнения, первое, я вообще не спортсмен от слова прям совсем. Я не знаю, если я занимаюсь зарядкой утром можно ли назвать себя спортсменом, если да, то переигрываем, я спортсмен хаха ладно. Второе, я не стал бы читать книгу, которая написана про историю успеха великого бегуна или там Джордана мне это не очень импонирует. Просто потому что нельзя прожить чужую жизнь. Можно конечно же вдохновиться, либо быть прям таким заклятым фанатом, это конечно не совсем про меня. Спорт идёт параллельно моей жизни, но я считаю, что спорт и бизнес во многих вещах похоже.
Эта книга зацепила меня про то, что оказывается есть такие люди под названием спортивные психологи. И это не волшебники или колдуны, это реальный специалисты. К ним приходит спортсмен со своими результатами. С ним работает спортивный психолог и доводит его до того, что этот спортсмен становится чемпионом. Мне кажется это круто, и это не разовая такая акция, то есть это не фортуна это правильная работа с головой. Это такие мозгоправы только на спортивный лад. Ладно переходим к советам некоторые будут прям простые простые, а некоторые сложнее, но я разъясню.
Вывод номер один
Чемпионы беспрестанно стремятся совершенствовать свой образ мыслей, физические данные, мастерство и стратегию соревнования.
Как видишь здесь 4 пункта и физические данные стоят на втором месте, что любопытно. Потому что ты хоть ММА занимайся или боксом, но образ мысли это важный критерий прям из важных, Даже Майк Тайсон об этом говорил. Ещё раз нужно совершенствовать свой образ мыслей, физические данные и мастерство, есть соревнования. Это прямо совершенно разные вещи и я думаю, что нужно прям плотником работать над каждым пунктом отдельно.
Вывод номер два
Нарисуйте в своём воображении, как можно больше подробностей того, каково это подняться до уровня лучших из лучших, стать лучшей версией самого себя, что в этом видении вы делаете лучше или иначе.
Тут вроде бы нужно фантазировать правильно, но не совсем. Например, последние года я боялся садиться и вот так вот живенько представлять, что меня ждёт в будущем. Просто потому что мне становилось страшно, я не знаю как это описать, но просто как-то странно я себя чувствовал, не в своей тарелке и не мог до конца представить то, что я хочу. Ведь на самом деле образ мысли вообще в принципе, он живёт своей жизнью и не стоит на это забивать. Так что давай не стыдись, а садись в позу лотоса пока никто не видит и представляй в красках, чего ты хочешь добиться.
Вывод номер три
Мы все чемпионы пока не проиграли самому себе. И вот сразу четвёртый вывод, вот ну на %70 наверное это зависть, то когда ты в момент сравниваешь себя с кем-то.
Когда например, у твоего конкурента вот столько денег, а у тебя вот столько. Так что здесь пожалуй про то, что великие спортсмены говорят, что самый главный конкурент это отражение в их зеркале. Не нужно, как говориться кидать не нужные камни, ведь на это ты тратишь силы и своё время. И вот нужно с самим собой договориться и понять вообще, в какую сторону вам стоит двигаться и развиваться. Так что помни, твой враг в твоем отражении, пафосно это конечно было)
Вывод номер пять
Тут побольше визуализируйте успех. Представляете, как без помех идёте к идеальному результату, постройте чёткие и ясные мыслительные образы, для полноты картины воссоздайте соответствующие физические ощущения.
Вот здесь внимательно сделайте образ зримым. Добавьте к нему звуки, запахи, чувства, впечатления и яркие эмоции, всё, что вы действительно испытали бы. С опытом образы будут становиться всё отчётливее и подробнее, это вышка.
Потому что я не представляю как можно вот так вот брать сидеть визуализировать прямо представлять, но опять же давай проведем параллель. Если ты ну например, занимаешься спортом, то представь, как уже там на олимпиаде к тебе подходит с усиками мужичок. Возраста 46-48 лет в затрепанном пиджаке и передаёт тебе в твои влажные руки медали с номером один. Ты берёшь, надеваешь её на кожу и чувствуешь, как это маленькая нить трётся, в общем вот примерно так. Тоже самое и в бизнесе, потому что спортсмен из меня так себе, а вот предприниматель, я должен представлять в красках и звуках, в эмоциях всё то, что я хочу достичь. Так что и ты давай точно также.
Вывод номер шесть
Как себя взбодрить. Слушай, я не сказал главное, у меня ещё есть новость для тебя. Поэтому это для тебя прямо инструкция, она может показаться странно. Но вот что даёт спортивный психолог, который делает результат. Он рекомендует следующие несколько шагов.
- Сделайте 35 интенсивных вдохов и выдохов.
- Создайте в голове какой-нибудь яркий образ. Морское сражение, дикий зверь, извержение вулкана или просто представьте, как успешно подняли штангу ещё до того, как сделаете это на самом деле.
- Сделайте какое-нибудь активное движение скажем, сравните кулак или похлопайте в ладоши.
- Мысленно повторяйте про себя вдохновляющие фразы такие как, я смогу или вот сейчас я покажу, что могу.
- И наконец последний пункт, вспомните любимую песню с быстрым темпом.
Вот так себя нужно заряжать, если ты хочешь поднять штангу, если у тебя какие-то важные переговоры или тебе нужно прям срочно срочно проснуться. Да вот эта последовательность действий тебе поможет за счёт того, что например, я перед книгой делаю разминку с мячом. То есть у меня 30 бросков правой рукой в разных положениях, 30 левой и я чувствую, что у меня кровь начинает быстрее двигаться. Я конечно не кричал в комнате “Да я могу”. Хотя что с ним, я попробую в следующий раз.
Вывод номер семь
Многочисленные исследования подтверждают ведение дневника благодарности или регулярное ведение списка того, за что человек благодарен, чувствуешь себя намного счастливее.
Как видишь это даже заметка для себя. Я решил каждый день, каждый грёбаный день садиться и писать по три благодарности этому миру. И неважно какие они есть, не обязательно сидеть и прям вытягивать из себя вот прям благодарности. Нет можно прямо в целом написать, что сегодня была потрясающая хурма или сегодня солнце светило 10 минут, а не 2 как вчера, то есть понимаешь. Такие вещи позволят тебе и относятся к жизни иначе.
Ну вот и все семь выводов на сегодня, если тебе понравился этот разбор книги, то подписывайся на канал, ведь дальше будет лучше, это я гарантирую. И ещё предлагай книгу, которую ты хочешь, чтобы я разобрал!