Балетная форма - это комплекс анатомических и физиологических данных, с помощью которых артист балета может на высоком профессиональном уровне выполнять танцевальные движения.
Балетная форма складывается из:
Причины потери балетной формы:
Восстановление балетной формы:
Балетная форма - это комплекс анатомических и физиологических данных, с помощью которых артист балета может на высоком профессиональном уровне выполнять танцевальные движения.
Балетная форма складывается из:
- состояния сердечно-сосудистой системы (скорость пульса, динамика артериального давления, электрокардиограмма данных)
- дыхательной системы (скорость дыхания/18-20 в минуту/, глубина, емкость лёгких)
- костно-суставной системы
- опорно-двигательного аппарата (сила мышц, тонус, выносливость)
- специфический функционал у девочек (регулярный менструальный цикл влияет на многое).
Причины потери балетной формы:
- длительная иммобилизация
- длительный отдых (2 недели и более)
- нерациональное построение занятия.
Восстановление балетной формы:
- не давать разгрузок(более 2 недель)
- длительная иммобилизация должна сопровождаться изометрическим сокращением мышц
- заниматься во время отдыха
- правильно (постепенно) включаться в занятия, начинать с ~20-30% от нагрузки.
Не забывайте, что выходить на занятия без разминки нельзя!