Доброго дня!
Сегодня мы с вами разберём влияние одного из самых популярных напитков на наш организм и попытаемся вынести окончательный вердикт - пить или не пить?
Небольшая ремарочка - говоря о влиянии кофе, мы подразумеваем влияние кофеина, который содержится также в энергетиках и чае.
Как работает кофеин?
Повышение давления
Довольно очевидный эффект, и с ним всё субъективно: если у вас преобладает повышенное давление, то кофе вам пить явно не стоит. А если же вас мучает сонливость, вялость, отсутствие концентрации внимания - кофе может стать для вас хорошим другом. Но всегда важно знать меру.
Сердцебиение
Сердцебиение учащается - опять же положительно влияет на тонус и общее самочувствие. При тахикардии, учащённом сердцебиении в спокойном состоянии, от кофе следует воздержаться.
Действие на органы и гормоны
Говоря о гормонах следует уточнить, что изменение количества одного гормона в превалирующем числе случаев изменяет количество других, поэтому мы будем разбирать те, на которые кофеин влияет в большей степени (не все перечисленные ниже вещества являются гормонами). А это:
- аденозин;
- тестостерон;
- адреналин;
- кортизол;
Адреналин при употреблении кофеина повышается в среднем на 40-50% у людей в возрасте. У людей молодых содержание адреналина повышается примерно на 500%.
Кортизол - стимулирует накопление жира и разрушает мышцы. Этот гормон также повышается при употреблении. Выводы вы легко можете сделать сами.
Тестостерон - мужской гормон. Тут нельзя не упомянуть, что этот гормон напрямую связан с серотонином и дофамином - гормонами счастья. В связке "тренировка + кофеин" тестостерона вырабатывается больше.
Аденозин - сонливость, усталость, желание отдохнуть. Этот гормон блокируется кофеином. В результате мы не чувствуем усталости, хотя она никуда и не девается.
Вред и опасность
Зависимость
При длительном употреблении кофеина может вызвать зависимость, НО! её последствия длятся всего лишь несколько дней. Так что, если вы боитесь, что не сможете сконцентрироваться и быть активными в течении дня без чашечки ароматного кофе, то не спешите расстраиваться, этот эффект проходит в течении 3-4 дней воздержания от кофеина. После вы сможете полноценно жить и без него, если вдруг захотите.
Толерантность
Процесс, при котором организм становится нечувствительным к привычной дозировке определённого вещества. Толерантность в данном случае психическая - ощущение того, что такое количество кофе уже не бодрит из-за того, что вы привыкли к постоянной стимуляции.
Вердикт!
Кофе не стоит пить при тахикардии, повышенном давлении и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Всем остальным кофе можно пить без какой либо опаски, получая от напитка не только удовольствие, но и ряд приятных бонусов.
Впрочем, хочется добавить знаменитое высказывание Теофраста Парацельса:
