НЕТ» - как много в этом слове .
⠀
Когда нам сложно сказать «нет»
⠀
1. Мы живём в состоянии жертвы: я всем помогаю, я хороший человек, мир ответит мне тем же, надо быть добрым и тд. ➡ Это иллюзия. Надо быть собой.
2. Нами манипулируют. Муж не собирался ехать к родственникам, но жена «надавила» ,например, на чувство вины и бесконечную занятость.
Сотрудник не планировал брать на себя внеурочную работу, но начальник захвалил принародно и отказать было сложно. И тд. ➡ Чтобы этого не повторялось, необходимо понимать свои границы и достойно отстаивать их.
3. На нас давит собственное чувство вины, стыд и зависимость от окружающих. «Я и так живу, как хочу! Могу пойти на компромисс. / У меня и так большой заработок, отдам деньги брату. / Я должна исполнять супружеский долг, когда муж этого хочет, он же нас полностью обеспечивает.» и тд. ➡Выходить из зависимости и освобождаться от ограничений, уважая и себя, и окружающих.
⠀
«Мама всю жизнь манипулировала мной, я понимаю, что я привычно притащила этот сценарий в отношения с мужем.
Но мне так страшно сказать «нет», вдруг он станет агрессивным, мы поссоримся и мне придётся ещё сложнее. Он никогда не идет на компромисс.» На место мужа можно вставить начальника, родителей, тещу, кого угодно.
Если страшно, значит там больно. Значит там рост и освобождение. Не нужно разрушать отношения, чтобы прийти к себе. Но прийти к себе все равно придётся .Если ,конечно, не хочется всю жизнь прожить не свою жизнь...