Здравствуйте мои дорогие читатели!
Ни для кого не секрет, что бег - здорово. Тренируются легкие, дыхание становится более глубокими, мышцы тренируются -просто чудо. Только вот заниматься им надо в определенное время и вовсе не утром, как многие думают.
Почему не стоит бегать утром?
Сегодня хочу рассказать свою точку зрения, которая поведает о том, почему не стоит бегать утром. На то, чтобы не бегать по утрам существует несколько причин:
- Стресс для организма - только что вы безмятежно спали в постели, а теперь бегаете по парку.
- Велик риск травматизма - расслабленные мышцы даже после разогрева могут получить травму.
- Головокружение и другие бонусы - не все хорошо переносят резкую активность. Кому-то надо больше времени чтобы проснутся естественным путем.
- Боли в боку и иные неприятные симптоматики.
Ну что, передумали бегать с утра? Конечно, есть уникальные люди, которые с утра чувствуют себя хорошо.
Когда лучше всего бегать?
В первую очередь, не слушайте стереотипы, а бегайте тогда, когда Вам комфортно. Это важно для следующих факторов:
Хорошее самочувствие во время бега
Удовольствие от пробежки - возможно, вы наиболее активны вечером?
Общее самочувствие - кто-то лучше себя чувствует вечером, а кто-то утром. Надо пробовать, смотреть.
А вы бегаете? В какое время суток предпочитаете заниматься спортом?