Вас одолевает навязчивое желание отложить важное дело в сторону и вместо этого посмотреть сериал или полистать ленту в инстаграм ?
А затем включается самобичевание или появляется давящее чувство вины за то , что опять попросту убили время ?
Приветствуем вас в клубе прокрастинаторов
На этой неделе я затронула очень актуальную тему , которая многим отозвалась . ( Что неудивительно - прокрастинация плотно вошла в нашу повседневную жизнь )
Но работать с ней можно и НУЖНО .
Есть привычные методы работы с прокрастинацией , которые знакомы всем :
составление списка дел
расставление их по приоритету
долгосрочное и краткосрочное планирование
упор на какую - либо сферу
Всё то , что находится на уровне действий , силы воли и разума .
Но, важно понимать , что половина успеха - это ваша МОТИВАЦИЯ .
Задайте себе вопрос : " Зачем я это делаю ? Почему мне это нужно ?" Найдите свою мотивацию , если вы её не знаете .
Если её нет , всё вышеперечисленное для вас не будет работать .
И тогда необходимо искать внутренний ресурс , разбирать сценарии поведения , чтобы понять , почему так происходит , кто или что сейчас руководит человеком .
Как правило , это уже инструменты работы с психологом , к которым он прибегает , если это действительно затянулось , и все перечисленные методы вам не помогли .
В сториз - несколько советов по управлению прокрастинацией . Сохраню их для вас в актуальном " Техники "
А как вы боретесь с прокрастинацией ?