Так что же это такое «экологичность» и как она выглядит? Мы злимся, разочаровываемся и огорчаемся чуть ли не каждый день, часто причиной становятся другие люди (друзья, родственники, коллеги), и как же иногда хочется высказать им всё, «око за око».
И тут возникают те самые ситуации (ошибки), которые накопительным эффектом портят наши с ними отношения. От нас звучат фразы: «Ты меня бесишь/раздражаешь/злишь» и так далее.
Почему же такой формат губительный для наших отношений? И как можно сделать лучше? Всё просто.
НЕ ЭКОЛОГИЧНО
Использовать выражение «Ты ...» . Таким образом мы НАПАДАЕМ на человека, обвиняем, и вынуждаем защищаться, в ответ прилетит агрессивный ответ, всё перерастёт в скандал с последствиями.
ЭКОЛОГИЧНО
Использовать выражения «Я ...» . «Я злюсь /Я раздражаюсь /Я расстраиваюсь» . Так мы берём всю ответст венность за свои чувства на себя. Чувствуете разницу?
Это мои чувства, и я тебе о них говорю, чтобы ты понимал, что сейчас со мной происходит, чтобы ты знал, что это меня обижает или задевает, чтобы не игнорировал, потому что для меня это важно.
Этот приём в психологии называется «Я-высказыванием» и является очень важным элементом нашего общения.
К сожалению, не все о нём знают, но и не все те, кто знают, умеют использовать. Ведь на самом деле сложно переделать привычку говорить так, как говорил всю жизнь ты и твоё окружение.
Можешь попробовать на себе, и увидишь, как это сложно, однако и результат будет совершенно другим.
Время и практика творят чудеса, не забывай, оно того стоит.