Когда-то давно существовал миф о том, что заниматься спортом при беременности категорически нельзя, лучше всего полежать и отдохнуть. Сегодня часто повторяют, что беременность - это не болезнь и до тех пор, пока нет медицинских противопоказаний, женщина может делать все в пределах разумного.
Медицинская консультация
Если мы хотим заниматься спортом во время беременности, мы должны проконсультироваться с лечащим врачом. Это поможет нам отрегулировать интенсивность упражнений. Не все виды спорта и упражнения будут подходящими, ваш врач посоветует вам, каких видов спорта следует избегать и как не перегружать свое тело. При необходимости врач назначит дополнительные анализы, которые позволят всесторонне оценить ваше здоровье. Безусловно, беременная женщина должна избегать всех контактных и очень контузионных видов спорта. Также ей следует отказаться от интенсивных занятий в тренажерном зале.
Давайте упражняться с головой
Если женщина все время занимается спортом, то после беременности проблем нет, для продолжения достаточно снизить интенсивность упражнений. Хуже с женщинами, ведущими малоподвижный образ жизни и беременными, которые боятся набрать вес и затем ходят в спортзал. Такой подход категорически не рекомендуется, так как организм не привык к усилиям и может негативно сказаться на развитии ребенка в животе.