Если вы пришли первый раз в тренажерный зал, то вы встречаетесь с такой задачей: А с чего мне начать?! В идеале в начале вашего долгого и трудного пути я бы рекомендовал вам тренировки с тренером!
Но если же у вас нет желания или возможности взять пакет индивидуальных тренировок, то мы возвращаемся в "Школьные года". Вспоминаем с чего начинался урок физкультуры! Это Бег, включаем беговую дорожку и начинаем разогревать наш организм. После суставная разминка, разминаем все тело.
Выдираем спецификацию вашей тренировка и начинаем тренировку! Но опять же повторюсь я рекомендую взять пакет персональных занятий и провести их с тереном.
