Организма столько сказано и написано, что и добавить, кажется, нечего. На просторах интернета можно найти десятки авторских методик по детоксикации. Однако на сегодняшний день остается открытым вопрос: нужна ли подобная процедура нашему организму?
Не навредите! Врачи-диетологи подсчитали, что в течении года взрослый человек потребляет до трех литров пестицидов из овощей и фруктов, не менее четырех килограммов консервантов и пищевых добавок и почти два литра вредных веществ – из воздуха. И хотя наш организм способен самоочищаться и самовосстанавливаться, справиться с таким объектом вредных веществ ему очень сложно. В результате нарушается внутренняя экология – замедляется всасывание витаминов, микро- и макроэлементов, загрязняется клеточное пространство, ухудшается обмен веществ и синтез белков. Все это приводит к недомоганию, депрессиям, головным болям и нарушению пищеварения. Именно поэтому детокс-программы, вне всяких сомнений, необходимы для здоровья. Но чтобы они при этом были еще и полезными, важно проводить их по правилам и под наблюдением специалистов.
Программа «Детокс». Курс очищения организма начинается с трехдневного голодания или разгрузочной диеты, исключающей мясные, рыбные и молочные продукты. Программа детоксикации проходит в определенном порядке – сначала процедуры по очищению кишечника, затем печени и почек, в последнюю очередь лимфосистемы.
1. Кишечник. Суть процедуры – восстановление выделительной функции, нормализации pH среды и местного кровообращения. Уже после первого сеанса спадает отечность лица, снижается уровень холестерина в крови и улучшается самочувствие. Для того чтобы привести кишечник в идеальное состояние, обязательно назначаются очистительные клизмы. Они нужны для того, чтобы подготовить организм к мониторной очистке кишечника (МОК). Существует множество «за» и «против» этой процедуры. Однако неоспоримым ее достоинством является то, что она очищает тонкий и толстый кишечник от паразитов, затвердевших остатков каловых масс, токсинов, шлаков и слизи. Особенно эффективно и полезно использовать мониторное очищение кишечника совместно с каким-либо сорбентом, который хорошо разводится водой, например на основе диоксида кремния. Опасность дисбактериоза после МОК исключена, так как на заключительном этапе в чистый кишечник заселяют здоровую микрофлору.
2. Печень. Этот орган сам по себе активно участвует в очищении организма. Его основная функция – обезвреживание и удаление продуктов обмена. На печень ложится огромная нагрузка, поэтому, как только ее работа нарушается, возникает застой желчи (в будущем это чревато образованием камней), увеличивается содержание ядовитых веществ в крови, которые постепенно накапливаются на стенках кровеносных сосудов, позвоночных дисках и суставах. Для очищения печени и желчных протоков применят тюбаж. Натощак рано утром выпивают стакан теплой минеральной воды с сорбитом или ксилитом. Иногда в качестве добавки применяют экстракт чеснока, подсолнечное или оливковое масло и в течение часа держат грелку в области правого подреберья. Количество процедур врач назначает индивидуально – с учетом патологии и ощего самочувствия и только после соответствующей диагностики.
Очистительный курс повышает кровоток в печени, активизирует ферментативные процессы, в результате рассасывания билирубиновые и холестериновые бляшки, очищаются сосуды. Как следствие – нормализуется артериальное давление и улучшается обмен веществ.
3. Лимфа. Лимфатическую систему образно сравнивают с канализацией. Сначала в нее попадают микробы, вирусы, токсины, отмершие клетки, затем эти отходы фильтруются в лимфатических узлах. При плохой лимфопереработке до 80% загрязнений накапливается в межклеточном пространстве. И наши клетки, лишенные доступа кислорода и питательных веществ, буквально погибают во вредной среде. Результат налицо – серый цвет кожи, морщины, желтая склера. К тому же постоянно мучат головные боли и бессонница.
Для очищения лимфы применят аппаратные методики, однако самым эффективным считается ручной лимфодренаж. Обычно врач-остеопат руками «послойно» снимает малейшие напряжения и спазмы: сначала – на поверхности тела, после – в глубине тканей. Так прочищаются крупные сосуды, капилляры и восстанавливается циркуляция лимфы.
Дать жару. Детоксикация была бы неполной без водных процедур и бань. Как известно, традиционная русская баня с давних времен считается лучшим средством очищения организма от шлаков и токсинов. Жар усиливает выделительную функцию кожи – открываются поры, усиливается потовыделение, расширяются кровеносные сосуды, усиливается циркуляция жидкости во всех системах. Вредные бактерии и микробы на поверхности кожи под действием высокой температуры погибают.
В последние годы в оздоровительные программы все чаще включают инфракрасную сауну. От традиционной финской она отличается более низкой температурой – воздух в кабинке не поднимается выше 550 С. Тело прогревается постепенно за счет инфракрасных волн. Глубоко проникая в ткани, органы, мышцы и суставы, они прогревают, ускоряют циркуляцию крови и лимфы. В итоге усиливается метаболический обмен, который, в свою очередь, повышает иммунитет.
Все без исключения современные программы детоксиации включает в себя минеральные, травяные, хвойные ванны. Они усиливают крово- и лимфоток, улучшают работу почек, повышают тонус мышц и оказывают успокаивающее действие на нервную систему. В программу очищения включают витаминотерапию, применяют энтеросорбенты, которые выводят из организма токсины, аллергены, шлаки, радионуклиды и укрепляют иммунитет. Дополнение к фиточаям и рациональному питанию – биологически активные пищевые добавки, которые оказывают общеукрепляющее действие и регулируют процессы обмена веществ. В состав БАДов, предназначенных для очищения организма, помимо микро- и макроэлементов входят сорбенты и цеолит. Они усиливают выделение низкомолекулярных вредных соединений, таких как метан, сероводород, аммиак, токсины, а также ионов металлов. И наконец, для эффективности процесса очищения надо больше пить (не менее двух литров воды в день). Полезны также свежевыжатые соки из апельсина, грейпфрута и лимона. Такой микс бодрит и благотворно влияет на работу печени.