Многие ученые утверждают, что ресурс нашего организма рассчитан минимум на 100 лет. Человечество усердно пытается разгадать секрет молодости. Сегодня я опишу некоторые предлагаемые методики.
Система питания.
Кушать нужно правильно и регулярно. Желательно, кушать мелкие порции, но чаще. Исключить из рациона жирное, жареное, сладкое, сильно соленое и копченое.
Физическая активность.
Заниматься спортом очень важно. Выбери тот, который тебе нравится. В крайнем случае нужны хотя бы пешие прогулки.
Полноценный сон.
Здоровый сон вырабатывает в организме мелатонин, который помогает восстановить силы во время отдыха.
Отсутствие стресса.
Конечно полностью исключить стрессовые ситуации в жизни невозможно. Старайся, сократить их до минимума и создавай больше положительных эмоций.
Избегание УФ-излучения.
УФ-излучение сильно старит кожу. В ней разрушаются волокна коллагена, который поддерживает упругость. При длительном пребывании на солнце используйте защитный крем в любое время года.
Используй добавки.
Нашему организму нехватает витаминов и микроэлементов. Принимать их нужно регулярно, желательно курсами. Проконсультируйся со специалистами и подбери подходящий для себя.
Девочки, следите за своим здоровьем, контролируйте проблемные зоны, питайтесь правильно и минимизируйте вредные привычки. Давайте сохраним красоту и молодость на дольше.