33-летняя певица Настя Каменских активно ведет свой инстаграм и часто показывает свою подтянутую красивую фигуру.
Совсем недавно в их семье произошла трагедия, у Насти умер отец, некоторое время она выставляла лишь редкие семейные снимки.
Но сейчас, артистка возвращается к своей прежней жизни, делиться с подписчиками советами о спорте. Также у нее есть собственный бренд одежды.
Поклонники Насти не зря называют ее "женщиной-мотиватором", она добилась эффектных результатов, занимаясь в домашних условиях.
Каменских выложила пост для тех, кто не может взять себя в руки:
"Как приучить себя к спорту? - Постепенно. Не начинайте сразу выполнять полноценную тренировку. Начните с утренней зарядки, нескольких подходов планки. Такие упражнения не заменят полноценной тренировки, но способны укрепить и подтянуть тело, если выполнять регулярно и правильно питаться."
Настя советует постепенно увеличивать нагрузку, ежедневно добавлять новые упражнения, что как раз таки скоро войдет в привычку.
"Найдите свою мотивацию - четко сформулируйте ее мысленно, лучше записать и перечитывать каждый день! Будьте готовы, что через некоторое время у вас пропадет энтузиазм заниматься. Это нормально. Главное - не поддавайтесь этому состоянию и не сдавайтесь. Спорт способствует не только тренировке тела, но и силы духа, и целеустремленности."
Также у меня есть свой опыт, буквально пару месяцев назад я начала ухаживать за своим телом, делать утренние зарядки, правильно питаться. Скажу честно, чувствую себя в разы лучше. Не останавливайтесь, если что-то не получается, все получится, если сильно хотеть и действовать.
