Секреты поддержания молодости вашей кожи.
Старение лица
Чем быстрее вы едите , тем меньше питательных веществ может усвоить ваш организм . Ощущение вкуса , пережевывания и проглатывания пищи способствует лучшему усвоению питательных веществ . Кожа стареет быстрее , если не получает необходимого количества белков , витаминов и минералов . Так что не просто ешьте , хорошо пережевывайте , наслаждайтесь едой , чтобы получить от нее максимум удовольствия .
Угри
Как правило , именно продукты , содержащие обильное количество йода , могут вызывать прыщи . По этому вопросу дерматологи обычно советуют пренебречь их употреблением . Что бы на коже реже возникали прыщи придется значительно уменьшить потребление продуктов , богатых йодом , таких как моллюски , соевый соус , натуральные молочные продукты , гречневая крупа , орехи и клюква ...
Сухость кожи
Обезвоживание - угроза для всего тела , включая кожу . Хотя вы не испытываете жажды , ваша сухая кожа уже является признаком обезвоживания . Кроме того , вам следует пить больше воды или , по крайней мере , есть больше продуктов , содержащих много влаги .
Отекшее лицо
Незаменимые для нашего организма жирные кислоты семян и масел защищают кожу от воспалений . Пухлое лицо может означать , что ваш рацион требует большего количества жира .
Покраснения на лице
Большинство людей не осознают , что они могут иметь аллергию , которая , в свою очередь может вызывать покраснение определенных участков лица . Обычно эти аллергии связаны с употреблением молочных продуктов или же глютена . Если вы имеете дело с такой проблемой , конечно , лучше не медля обратится к специалистам данной области .
Шершавость кожи
Здесь тоже все очень просто , 70 % нашего кожного покрова состоит из коллагена , которому , в свою очередь , требуется витамин С . Нехватка этого витамина способна сделать вашу кожу более грубой и не эластичной . Всем известные цитрусовые , брокколи и прочие овощи являются отличным источником витамина С .
Растяжки
Горизонтальные растяжки на бедрах и пояснице возникают в результате чрезмерных физических нагрузок , резкого похудания или набора веса . Цинк играет важную роль в заживлении и восстановлении кожи . Для того , что бы уменьшить растяжки , потребляйте больше креветок , шпината , различных семян и прочих продуктов , содержащих цинк .
( Дефект может возникнуть из - за гормональных изменений или нарушений работы поджелудочной железы .)
Мешки под глазами
Оказывается , алкогольные напитки не хило так обезвоживают организм . Продолжительное обезвоживание может привести к обвисанию кожи под глазами и в целом на лице . Выпив стакан или два воды перед сном , вы сможете компенсировать обезвоживание , и мешки под глазами станут менее заметными , но не исчезнут полностью . Однако , с другой стороны , питье жидкости на ночь сделает ваш сон менее спокойным и тем самым лишь увеличит мешки . Так же , если вы постоянно замечаете темные круги под глазами , это может быть признаком того , что вам следует сократить потребление алкоголя .
Неровный цвет лица
Здоровый вид вашей кожи во многом зависит от питания . Неровный цвет лица свидетельствует о недостаточности в питания , недостатке витаминов и минералов . Нехватка питательных веществ может возникать из - за неправильного питания . Даже тем , кто переедает , часто не хватает питательных веществ , если они едят продукты , которые теряют большое количество питательных веществ во время обработки . Все это может негативно сказаться на вашей внешности .
Морщины на лбу
Морщины на лбу могут указывать на то , что вы едите слишком много сахара . Чрезмерное употребление сладких продуктов может привести к расщеплению коллагена и эластина , которые , как мы уже выяснили , делают кожу упругой , а лоб гладким и без морщин .