Сложно что-то закончить, если вас постоянно отвлекают. А мы живем в самое отвлекающее время, так что в этом вы не одиноки.
1. Ментальный
— мысли, никак не связанные с вашей целью.
Если вы такое заметили, прервите себя и спросите: «На чем я сейчас сосредоточен?» Напомните себе и возвращайтесь к делу.
Сложно что-то закончить, если вас постоянно отвлекают. А мы живем в самое отвлекающее время, так что в этом вы не одиноки.
1. Ментальный
— мысли, никак не связанные с вашей целью.
- Если вы такое заметили, прервите себя и спросите: «На чем я сейчас сосредоточен?» Напомните себе и возвращайтесь к делу.
2. Физический
— любые предметы, отвлекающие внимание.
- Чтобы уменьшить их количество, приберитесь на рабочем столе и уберите все, что может вас отвлечь.
3. Цифровой
— социальные сети, электронная почта, уведомления, сайты, которые тратят ваше время, гаджеты и телевизор.
- Отключите звук на телефоне, поставьте блокировщик, ограничивающий время нахождения на сайте, уберите ненужные гаджеты, выключите телевизор.
4. Социальный
— друзья, знакомые, коллеги — люди, которые мешают вам работать. Их разговоры, движения, присутствие могут отвлекать вас.
- Уединитесь для работы и попросите всех вам не звонить в это время.
Эти 4 простых шага помогут сконцентрироваться на важном и вернуться к работе.