Саморефлексия — это удивительно полезный навык, помогающий понимать себя и разбираться в себе.
Развивая этот навык человек способен достичь истинной мудрости и психологической зрелости.
⠀
Благодаря саморефлексии человек начинает контролировать свои мысли и эмоции. А значит и поступки становятся взрослыми и осознанными.
⠀
Сегодня предлагаю вам коучинговое упражнение для саморефлексии, которое поможет вам принять верное решение в сложной жизненной ситуации:
⠀
Выделите для себя время и найдите тихое и спокойное место.
Возьмите чашечку чая или кофе.
Сфокусируйтесь на волнующей вас ситуации...
⠀
Пройдите следующие 3 шага.
Выпишите на бумагу свои мысли по каждому из них.
Не спешите с ответами.
Постарайтесь прочувствовать и прожить внутри каждый шаг.
⠀
1 шаг:
Как если бы в этой ситуации вы могли выбирать сердцем ....
⠀
2 шаг:
Как если бы в основе вашего выбора была любовь ....
⠀
3 шаг:
По отношению к кому вы бы могли проявить вашу любовь и сострадание в этой ситуации ?
⠀
А теперь ответьте себе на следующие вопросы:
⠀
1. Насколько изменилось ваше отношение к самой ситуации?
2. Насколько изменилось ваше отношение к людям, участвующим в этой ситуации?
3. Насколько изменилось ваше отношение к себе?
4. Что нового вы узнали о себе, благодаря этому упражнению ?
5. Что теперь вы хотите делать по - другому?
__________________
Быть честным и искренним с самим собой - это серьезная и важная работа.
Поблагодарите себя за этот труд.
И будьте уверены, после такого мозгового штурма, вы сможете принять действительно наилучшее решение.