Прежде всего, гормоны – это биологически активные вещества. Они вырабатываются в организме в маленьком количестве. Но позволяют всем органам работать в нормальном режиме.
Чаще, после 40 лет выработка гормонов начинает скакать, а это сказывается не в лучшую сторону. Особенно сказывается количество прогестерона и эстрогена.
Женские гормоны
От их количества зависит выработка «гормонов радости» - эндорфинов и серотонина. Поэтому:
- резко меняется настроение, вплоть до депрессии;
- Мнительность, тревожность и бессонница;
- возникают приливы;
- повышенная потливость.
Можно ли отдалить этот процесс?
Да:
1. Полноценное питание.
2. Занятия спортом.
3. Полноценная половая жизнь.
4. Удовлетворенность личной жизнью и делом, которым занимаешься.
5. Режим дня.
Эта пятерка способна отдалить осень жизни. А также витаминный комплекс для женщин старше 40 лет и препараты, которые назначает врач может будут восполнять недостаток гормонов. Но самостоятельное лечение опасно.
Средства направлены на:
1. Укрепление зубов, костей, ногтей и волос. Снижению вымывания кальция из костей.
2. Уменьшению риска заболеваний сердца и сосудов. Поддержание их эластичности.
3. Снижению потливости и частоты приливов.
4. Поддержанию эластичности кожи, повышению образования клеток кожи, защите от фотостарения.
5. Нормализации сна.
6. Снижению перепадов настроения, снижение раздражительности.
Конечно, это может наступить в любом возрасте. В 42, 51, 62 года. У всех по-разному. Но об этом нужно знать и быть готовым. Это не повод для паники и депрессии. Поэтому питайтесь правильно, разнообразно и полноценно. Занимайтесь спортом и любимым делом. Живите в моменте, наслаждаясь каждым его мгновением и все симптомы пройдут вас стороной.
У вас есть какие-нибудь симптома и как вы с ними справляетесь?
Спасибо что прочитали статью и поставили лайк.
Подписывайтесь на канал, делитесь с подругами и пишите в комментариях. Поговорим.