Найти тему
Сладость в радость

Порадуйте себя на ужин или завтрак. Очень вкусное и полезное лакомство (чиа- пуддинг).

Оглавление

Очень вкусный,свежий полезный десерт, без проблем и заморочек, а главное, с пользой для здоровья. Чиа очень богаты кальцием, омега-3, способствуют похудению, что делает их идеальным ужином, и содержат клетчатку, что благоприятно действует на работу желудочно- кишечного тракта. Дополнять такой пудинг можно любимыми фруктами и ягодами, это дополнительно Вас порадует.

Ингредиенты.

  • Семена чиа - 40 граммов;
  • Молоко любое (у меня молоко сделанное из хлопьев 7 злаков);
  • Банан (лучше чуть перзезревший)- 1 штука;
  • Фрукты и ягоды по вашему усмотрению - 50 и более граммов.

Технология приготовления.

В чашу засыпаем 40 граммов семян чиа

-2

и заливаем 300 граммами вашего любимого молока, даем настояться час под крышкой.

-3

Нарезаем ваши фрукты или ягоды на кусочки и берём 2 стакана или креманки, откуда будем есть. Наливаем немного чиа, затем засыпаем начинку,

-4

снова покрываем чиа и так череду, сколько вам хочется.

-5

Отправляем в холодильник минимум на 30 минут. После отлежки достаём вкусный и полезный десерт и наслаждаемся им. Вкус и польза в каждой ложке.

-6

Благодарю за просмотр, рада была готовить с вами)

Пусть будет сладость в радость)

Еда
6,93 млн интересуются