В современном мире существует множество готовых программ детокс-меню, которые составляют специалисты. Однако это можно делать самостоятельно дома. Для детоксикации стоит исключить на время (буквально 2-3 дня) из своего рациона полуфабрикаты, мучное, картофель, жаренную и жирную пищу, сладкое. Фундаментом питания должны стать фрукты и овощи
В этой статье я хочу вам предложить 4 наиболее эффективных очищающих смузи, которые достаточно легко приготовить из доступных каждому продуктов. Некоторые продукты вам покажутся несочетаемыми, однако, поверьте, всё действительно вкусно!
Для приготовления необходимо нарезать все ингредиенты, закинуть их в блендер и измельчить до получения однородной массы.
1. Огурец, яблоко, имбирь
Это просто прекрасный вариант для любителей свежести, которую придаст в этом смузи огурец. В свою очередь, имбирь станет своего рода антиоксидантом, а от яблока в организм попадут все необходимые ему полезные вещества.
2. Огурец, петрушка (можно сельдерей)
Этот коктейль вполне способен по своим питательным свойствам заменить ужин. После его употребления вы почувствуете пользу и расслабление. Более того, 100 граммов петрушки даёт организму суточную норму витамина С.
3. Яблоко, листья салата, авокадо, мята, лайм
В таком варианте смузи большое количество витамин и антиоксидантов (достаточно взглянуть на его ингредиенты, чтобы понять всю его полезность). К тому, же он отлично выводит токсины и станет бодрящим и освежающим напитком в жаркий и насыщенный день.
4. Шпинат, банан
Согласен, на первый взгляд кажется, что банан и шпинат не сочетаются от слова вообще. Но не спешите делать выводы!
Банан очень питательный продукт, даже в этом смузи он позволит долгое время не ощущать чувство голода. В свою очередь, шпинат обладает свойствами абсорбента, он выводит все токсичные продукты жизнедеятельности.
Экспериментируйте, пробуйте разные сочетания ингредиентов для смузи и делитесь ими в комментариях! И обязательно подписывайтесь на канал!