Мы испытываем такую сильную волну эмоций после разрыва, потому что эмоции преобладают над логикой и объяснениями, когда мы влюблены. Довольно часто наши эмоции во многом связаны с нашими глубоко укоренившимися чувствами и страхами, касающимися отношений между родителями и сверстниками и даже детства. Так что, даже если вы расстаетесь со своим партнером в хороших отношениях, вам будет больно. В конце концов, этого постоянного в вашей жизни больше нет.
Ваше сердце разбито кем-то, кому вы полностью доверяли, и теперь вам больно. Вы не представляете, как двигаться дальше, гадаете, перестанет ли это когда-нибудь вам причинять боль. Расставание воспринимается как отказ, когда кто-то говорит вам, что все не может продолжаться так, как раньше. И это тяжелый удар по эго человека.
Советы для здорового восстановления после разрыва
Не все предназначено для вечного использования. Чем раньше вы это поймете, тем легче вам будет жить дальше . Отношения заканчиваются, дружба рушится. Вы заведете новых друзей, заведете новые отношения; круг жизни должен продолжаться! Вы, должно быть, думаете,
К сожалению, в данном случае это не так! Этот совет исходит от человека, пережившего самые мрачные бездны и худшие кошмары; тот, кто годами ждал в надежде, что он вернется. Что ж, я усвоил урок на собственном горьком опыте, но я не хочу, чтобы вы совершили ту же ошибку и потеряли годы своей жизни, бегая по кругу. Вот 7 советов, которые помогут вам оправиться от разрыва и исцелить свое сердце:
1. Удалить все контакты
Это первое правило, которому вы должны следовать после разрыва отношений. Избавьтесь от любых контактов со своим бывшим. Никаких текстовых сообщений, электронной почты, встреч - ничего. Кроме того, отписывайтесь от них в своих учетных записях в социальных сетях. Когда рана еще свежая, вам нужно это сделать. Разрезание всех видов завязок способствует процессу заживления. Поверьте мне! Это наиболее рациональный поступок, который вы могли бы сделать после разрыва. И помните, вы никуда не денетесь, если у вас есть его / ее фотографии на телефоне или вы все еще дружите с ними в социальных сетях. Кроме того, вам нужно перестать преследовать их учетные записи в социальных сетях, их «Последний визит» в WhatsApp или тайно следить за их действиями.
2. Сделайте перерыв и расслабьтесь.
Хранение эмоций в себе никогда никому не принесло пользы. Особенно когда вы переживаете расставание. Между тем, важно учитывать, что вы не можете создать из себя зрелище на публике. Эмоции после разрыва непреодолимые и сильные. Итак, отдохните от всего и отправляйтесь в уединенное место, чтобы расслабиться. Вы можете кричать и кричать, выполнять интенсивные тренировки или направлять все свои эмоции на что-то лучшее для вашего психологического здоровья.
Найдите способы избавиться от боли и гнева, если вы не причините вред себе или окружающим. Когда вам больно, люди вокруг вас - ваши друзья и семья тоже страдают. Итак, найдите способы отпустить эти сдерживаемые эмоции. Примите это как часть вашего процесса исцеления, иначе ваши чувства будут гноиться внутри вас, нанося вам вред изнутри. Раздражение и гнев после разрыва - это естественно. Со временем они станут менее интенсивными.
3. Будьте осторожны с собой.
Не ненавидьте себя и не вините себя слишком долго. Да, возможно, вы тоже были виноваты, но не подавляйте себя. Будьте снисходительны к себе и ни на мгновение не думайте, что вы заслужили это или чувствуете себя недостойным только потому, что вы расстались со своим партнером или они расстались.
Итак, не позволяйте негативным мыслям занимать ваш разум . Мы все делаем ошибки, учимся на них и идем дальше. Так устроена жизнь. Если вы были основной причиной разрыва, попросите бывшего простить вас. И если ваш партнер изменял вам и причинил вам боль, попробуйте простить и двигаться дальше. Ненависть к кому-то отнимает у вас много эмоциональной энергии, и на самом деле это того не стоит.
4. Не вступайте в другие отношения.
Теперь это краткосрочное решение. Идея состоит в том, чтобы не бросаться в новые отношения, пока вы все еще восстанавливаетесь после разрыва. Может показаться, что это хороший способ избавиться от бывшего, но это не так. Или достаточно скоро у вас будет двое бывших. Важно знать, чего вы хотите от отношений, прежде чем решите завязать новые. Когда вы будете морально и эмоционально готовы, исследуйте и познакомьтесь с новыми людьми. Стройте отношения, разговаривайте с ними и не торопитесь, чтобы узнать их, прежде чем начинать новые отношения.
5. Наслаждайтесь книгами, упражнениями, фильмами и музыкой.
Пытаясь оправиться от разрыва, важно чем-то заниматься. Вот где и появляются хобби. Всегда можно найти новое хобби или начать с простых вещей, таких как чтение книг, но старайтесь держаться подальше от любовных романов. Часто фантазии, которые мы представляем в этих романах, могут все более и более затруднять преодоление вашего горя. Вместо этого предпочитайте смотреть документальные фильмы и комедии. Пока вы заняты и отвлечены, конкретное хобби не так важно. С другой стороны, упражнения, йога и / или медитация - отличные способы занять себя. Регулярные упражнения помогают сохранять здоровье, поддерживать активность и даже улучшать настроение. Исследование обнаружило, что прослушивание грустных песен во время перерыва может помочь вам почувствовать себя лучше; даже счастливее. Грустные песни помогают справиться с негативным настроением и эмоциями вместе с утешением. Помните, слова - это ключ! Вам никогда не будет лучше слушать песни о расставании.
6. Постарайтесь развить осознанные привычки
Будет мудро, если со временем вы постепенно разовьете осознанную жизнь, чтобы ваш ум мог оставаться мирным и спокойным, с чем бы вы ни столкнулись. Вы больше прислушиваетесь к себе и признаете свои эмоциональные потребности, зная, что вызывает в вас радость.
7. Установите твердые границы
Кроме того, один из худших результатов при попытке оправиться от разрыва - это постоянные и повторяющиеся отношения. Это не означает, что вы не пытаетесь разрешать конфликты или другие нерешенные проблемы. Примирение после разрыва - не редкость. Но если вы расстались с кем-то, постарайтесь максимально ограничить с ним контакт. Даже если залатать дорожку, для выздоровления необходима отслойка или детокс на определенный период. Продумайте свои отношения и двигайтесь вперед.
Последние мысли
В общем, это ваше решение. Если вы не думаете, что вам нужно лечиться и восстанавливаться после разрыва, вы никогда этого не сделаете. Итак, вы должны решить, что вам нужно делать для своего психического и эмоционального здоровья. Сконцентрируйтесь на себе, и только тогда вы сможете двигаться дальше. Помните, что это всего лишь несколько способов помочь вам. Ни одно из них не является жестким правилом, но большинство из них сработало для многих.
Хотите улучшить свою жизнь и карьеру?
Я постоянно ищу способы эффективно оптимизировать нашу жизнь и карьеру. Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать самые свежие и эксклюзивные советы.
Напишите комментарий и присоединитесь к разговору!
Что вы думаете об этой статье? Поделитесь своим опытом и идеями в поле для комментариев ниже ! Ваш комментарий может вдохновить и изменить жизни миллионов читателей по всему миру!