Правила хорошего утра, которые помогут начать ваш день намного продуктивнее.
1. Утренняя зарядка. Многие пренебрегают этому правилу и не делают зарядку. Очень зря, ведь лёгкая зарядка помогает проснуться, а в наше время это очень важно.
2. Холодный душ. Если зарядка не помогла вам проснуться или вы вспотели после неё, то холодный душ это то, что вам надо. Очень важно, чтобы душ был холодным, если вы будете принимать горячий душ, то это может повлиять на появление прыщей, так как при горячем душе поры на нашей коже расширяются и в них легко может попасть грязь через некоторое время. Так же, холодный душ стимулирует рост мышц. Но надо знать, что не надо резко начинать принимать ледяной душ, начните с комнатной температуры воды и постепенно с каждым днём понижайте температуру.
3. Стакан воды. Чтобы "запустить" свой организм надо выпить стакан воды. Казалось бы, просто стакан воды натощак, но он: запускает обменные процессы в организме, подготавливает кишечно-желудочный тракт к приему твердой пищи.
4. Завтрак. Завтрак должен быть лёгким. Могу посоветовать любую кашу, фрукты и чай.
Надеюсь вам понравилась моя первая статья. Спасибо за внимание)