Всем привет!
Вот уже неделю я каждое утро уделяю медитации 5 минут. Ведь советовать вам это одно, а пробовать не себе - совсем другое.
Могу сказать сразу, удерживать концентрацию на своем дыхании не самое простое занятие.
Мысли о работе, о насущних делах так и лезут в голову. И вот ты не замечаешь, как уже 2 минуты совсем занимаешься не тем, что нужно.
Вы спросите, и что же делать? Практиковаться. Только опыт сможет помочь вам в этой задаче.
Медитируйте, если вы отвлеклись, возвращайтесь обратно. И все будет прекрасно!
То же самое можно сказать обо всем. Вот вам мудрая мысль. Занимаясь медитацией, вы часто отвлекаетесь, в итоге в голову приходит мысль, а может быть это не мое?
В этот момент я сразу же вспоминаю детей. Сколько выучились читать? Неделю? Сомневаюсь. А сколько же учились ходить? Месяц? Навряд ли.
В любом деле так же. Нельзя научиться делать все за неделю. Иногда требуется годовая практика, чтобы хоть чего-то достичь.
Надеюсь, я смог вас замотивировать. По традиции тест на Внимательность!
Тест на Внимательность
