1. Заниматься спортом. Спорт - это отличное средство от грусти, а ещё он повышает самооценку, таким образом, помогая бороться со стеснением. Ощутила на себе, когда наконец-то купила абонемент в фитнес-клуб.
2. Составьте список своих побед. Не обязательно глобальное, но ценное лично для вас. То, о чем приятно вспомнить, что вызывает гордость за себя. Кстати, перечитывать этот список и дополнять - тоже полезно. Хоть мы и не привыкли к тому, чтобы хвастаться своими достижениями перед кем-то, но перед собой то можно.
3. Создайте свою идеальную маску. Представьте себе, прочувствуйте человека (не обязательно реального), которым сами хотите быть и "наденьте" на себя эту маску. Конечно, это не корень проблемы и не ее решение, но такой способ работает на 1000%. Опять же, проверено на себе.
4. Преодолейте себя. Найдите в себе силы посмотреть в глаза страху. Осознайте его и поборите. Сделайте что-то, чего давно хотели, но боялись. В моем списке это прыжок с парашютом. Верю, что когда-нибудь смогу прыгнуть, хотя понимаю, что с каждым годом решиться сложнее. Поэтому не тяните, действуйте сейчас!
5. Тренируйтесь перед зеркалом. Разговаривайте с собой, пойте, улыбайтесь себе, полюбите себя. Научитесь восхищаться собой. Проведите эксперимент. Улыбайтесь своему отражению каждое утро, найдите то, что можете в себе полюбить. Здесь закон такой: улыбка поднимает настроение, а хорошее настроение дает позитивное отношение к жизни. А позитив - это залог уверенности в себе.
6. Помогите ещё более стеснительному человеку стать увереннее в себе. Таким образом вы сможете взглянуть на себя со стороны, да и вместе двигаться вперед и вверх легче. Забавная штука. Если вы станете посреди улицы и начнете петь частушки, то можете почувствовать себя неловко. Но если вы поддерживаете в этом же деле другого человека - совершенно другие ощущения. Сместите акцент с себя на другого человека и вернитесь к пункту 4.
7. Всем пофиг. Убедите себя, что на самом деле всем глубоко всё равно на то, что вы делаете и как себя ведёте. Никто не будет осуждать, у каждого своя жизнь. Тем более неординарность, странность сейчас мейнстрим. То, что раньше казалось глупым, зазорным - сейчас круто, модно, популярно. Тот же пример с частушками. "Изнутри", ситуация кажется абсурдной и глупой, но если бы я встретила такого человека на улице, улыбнулась и пошла с хорошим настроением.
Живите свою жизнь. :)