⠀
Вы знаете, что мой любимый и самый быстрый метод работы с негативными установками - тетахилиг.
⠀
Однако некоторые убеждения мы можем менять и сами, благодаря замечательному свойству мозга - нейропластичности. Когда мы постоянно держим в голове одну и ту же мысль, например «мне тяжело ладить с людьми», «мир несправедлив ко мне», «деньги достаются тяжелым трудом», то мозг создаёт нейронные связи и вы начинаете думать так «на автомате».
⠀
Так наш мозг разумно экономит энергию - ему не приходится каждый раз думать про деньги, он уже «знает», что они даются тяжело.
⠀
Итак, техника самостоятельной работы с убеждениями:
⠀
1️⃣ Выписать на бумагу свои убеждения в разных сферах жизни, можно взять для начала одну самую проседающую на сегодня. Можете выписать сразу или наблюдать несколько дней за своими мыслями на эту тему и записывать их.
⠀
2️⃣ Постарайтесь вспомнить, с какого момента вы начали так думать. Скорее всего, вам кто-то это сказал или вы где-то услышали (от близких, в школе, в каком-то фильме и тд). Это поможет осознать, что эта мысль - не ваша.
⠀
3️⃣ На каждое убеждение напишите выгоды (раз вы в него верите, значит они есть).
⠀
Например вы верите в то, что мужчинам нельзя доверять и не строите длительные отношения.
⠀
Какие тут плюсы? Например:
⠀
🚩Вы не обожжетесь и не будете испытывать боль
🚩У вас есть много времени на себя/карьеру/развитие
🚩Вам не нужно ни под кого подстраиваться
⠀
ИЛИ: Невозможно заработать большие деньги честным путём
⠀
Какие выгоды? Например:
⠀
🚩Не нужно и напрягаться - ведь все равно ничего не получится
🚩Не нужно рисковать, развиваться, пробовать новое, переступать через свои страхи
🚩Остаётся много времени на хобби/личную жизнь
⠀
Их может быть гораздо больше!
⠀
Поэтому для начала на каждое своё убеждение выпишите МИНИМУМ по 3 выгоды!
⠀
Дайте знать, если техника интересна, я напишу продолжение что же делать дальше.
⠀
✅ Ну а если самостоятельная работа даётся тяжело, то приходите ко мне на сеанс тетахилинга! За час найдём, разберём и устраним ваши негативные программы по интересующей вас сфере жизни.
- Для начала не забудьте про 💜 💜💜
⠀
Итак, после того как мы осознали все выгоды ваших негативных убеждений, пришло время их изменить.
⠀
На каждую выгоду напишите опровержение, которое нужно вам!
⠀
Берём выгоды из прошлого примера:
«Невозможно заработать большие деньги честным путём»
⠀
Переформулируем выгоды (я написала примеры, у вас могут быть совершенно другие формулировки!):
⠀
❌Не нужно и напрягаться - ведь все равно ничего не получится ➡️
✅я могу делать интересное мне дело и получать деньги в радость без напряга
⠀
❌Не нужно рисковать, развиваться, пробовать новое, переступать через свои страхи ➡️
✅мне нравится развиваться и работать над собой, это доставляет мне удовольствие и дарит энергию
⠀
❌Остаётся много времени на хобби/личную жизнь ➡️
✅ я могу комфортно организовать своё время, чтобы хватало на работу, семью и саморазвитие
⠀
И далее переформулируем уже саму установку:
❌«Невозможно заработать большие деньги честным путём»
➡️ «Для меня возможно легко и комфортно получать большие деньги и жить в изобилии»
⠀
Далее вам нужно дать время мозгу поверить в это. Что поможет:
⠀
📌 регулярное повторение новых формулировок
📌 найдите человека (можно историческую личность), которому удалось то, чего хотите вы, изучите его биографию, подумайте что ему помогло. А главное - ваш мозг убедиться, что это ВОЗМОЖНО, у него ведь получилось.
📌 отслеживайте свои реакции и убирайте желание «поехать по старым рельсам». Чтобы мозг выстроил новую нейронную связь, помогите ему, поступая и реагируя по-новому.
📌или приходите ко мне на сеанс тетахилинга для быстрой проработки установок.
⠀
Был ли статья полезна?