Магний-важнейший минерал для нервной системы и мышц. Ни для кого не секрет, что сердце является самой главной мышцей всего организма, именно поэтому в этом минерале оно нуждается особенно остро. Магний принимает активное участие в проведении сердечного ритма и артериального давления. Не случайно при гипертонии специалисты рекомендуют принимать <<магнезию>>.
Организм не может синтезировать магний самостоятельно, именно поэтому минерал должен поступать с пищей. Суточная норма магния-300-350 мг . Им богаты рисовые отруби, водоросли, тыквенные семечки, орехи, злаки, мясо, рыба, свежее молоко. Если в вашем рационе недостаточно продуктов с высоким содержанием магния, принимайте магний в таблетках и лучше в органической форме. Наиболее легкодоступной считается хелатная форма магния. Хелаты наиболее близки нашему организму. Примером такой формы в организме человека является гемоглобин. Если неорганические формы усваиваются едва ли наполовину , то у хелатных форм этот показатель может достигать 90%.
Дополнительно прием магния может удовлетворить потребность организма в микроэлементе и помочь минералу усвоиться максимально.