Начнем с избавления от токсинов:
1/ Ешьте только те продукты, которые рекомендованы для вашей группы крови (подробно о группе крови и питании буду развивать в последующих постах).
2/ Ешьте органическую пищу. Химикаты, загрязняющие вещества и неправильное хранение продуктов усложняют пищеварительный процесс, в результате чего токсины задерживаются в вашем пищеварительном тракте. Антибиотики и гормоны могут вторгнуться в плаценту и попасть в кровоток вашего плода.
3/ Ешьте натуральную пищу. Избегайте искусственных подсластителей, красителей и ароматизаторов.
4/ Ешьте свежую пищу. Ограничьте употребление продуктов долговременного хранения, замороженных и консервированных.
5/ Ешьте безопасные продукты. Избегайте нитратов и нитритов – они содержатся в копченых, маринованных и консервированных продуктах. Не употребляйте рыбу с высоким содержанием ртути (меч – рыба, свежий тунец, акула). В период беременности исключите суши.
6/ Избегайте употребления продуктов, изготавливаемых методом брожения (сыр, пиво).
7/ Перестаньте курить , употреблять алкоголь и принимать лекарства. Важно бросить курение заблаговременно , до того как вы забеременеете. Возможно вы уже знаете, что курение во время беременности может снизить вес ребенка при рождении и даже явиться причиной тех или иных генетических пороков. Курение затрудняет кровообращение и снижает поступление кислорода в организм, в значительной степени задерживая поступление к внутриутробному плоду необходимых питательный веществ