Почему так важно во время родов правильно дышать? Многим может показаться это ерундой и бессмыслицей но это действительно облегчает роды. Расскажу свой опыт дыхания во время схваток.
В чудесном ожидании своего малыша, наверно каждая женщина уверена в том что всё пройдёт гладко и спокойно, потому что "у всех по разному, а у меня всё схвачено". И так говорила практически каждая мамочка с моей палаты которая в скором времени отправлялась в родзал.
Мои наблюдения, в тот момент (я не говорю что так все рожают) , привели к тому что женщины во время родов больше истерят, кричат, нервничают, кричат на акушерак… в общем страх какой то (подумала я тогда, и уже было страшно немного). Но ни одна из них не дышала. Да, именно. Они были полностью сосредоточены на боли и на том когда это по скорее кончится.
Со мной было всё по другому. Я ждала первенца и настроила себя на "12 рабочую смену" минимум. Т. е. морально я уже готова была переждать схватки. Когда всё начиналось с небольших схваток, я решила не лежать а "отходить" эти схватки (лежала я в больнице уже на тот момент). Ходила я так 3 часа, пока схватки не стали становиться сильнее и терпеть становилось уже не так просто. И тут внимание… вступили в роды и понеслась. Ложат на КТГ и смотрят схватки. И вот при этих схватках уже нужно дышать. Когда она наступает, нужно сосредоточиться на дыхании и расслабиться. Наверно тут многие скажут "в смысле расслабиться когда боль ужасная!?". Да, это звучит до невозмутимого смешно, НО в этот период будьте добры забыть о себе и думать о малыше и как ему помоч выбраться.
Дыхательных техник много. Мне же больше по душе пришлось дыхание при котором происходит вдох носом и выдох ртом. И самое главное не напрягать мышцы, живот и ещё там что нибудь… мысли только о вдохе через нос и выдох через рот. Советую перед родами потренироваться и найти свой метод дыхания. Во время родов я ни разу не вскрикнула, т.к. было просто некогда думать о криках. Как итог быстрое раскрытие, стремительные роды и не такой болезненный процесс.