Во время сна наш организм восстанавливается, выводит токсины. С кожей во сне происходит все то же самое. Научными исследованиями доказано, что преждевременное старение часто возникает из-за недосыпа.
Главные последствия недосыпа:
1.Синяки под глазами.
Из-за недосыпа лопаются капилляры под глазами и образуются гематомы.
2.Преждевременное старение.
Происходит нарушение процессов выработки гормонов, которые влияют на кожу и весь организм в целом. Из-за недосыпа в мягких тканях накапливают токсины, обладающих отравляющим действием.
Недостаточное количество сна усиливает выработку гормона кортизола (гормон стресса). Из-за этого повреждаются связи между коллагеновыми волокнами, которые необходимы для поддержания упругости кожи.
3.Тусклый цвет лица.
Из-за нехватки сна кожа не успевает восстановиться после тяжелого дня и избавиться от ороговевших клеток, из-за этого цвет лица становится серого оттенка, причем при регулярном недосыпе этот вид может стать хроническим.
4.Кожа становится более чувствительной.
Из-за нехватки сна происходит нарушение секреции инсулина, новые клетки образуются гораздо медленнее.
Вывод:сон - это один из секретов красоты и здоровья. Максимальный выработок мелатонина, гормона, который отвечает за все восстановительные процессы, происходит с 23:00 до 4:00, поэтому важно не только высыпаться, но вовремя ложиться спать.