Всем привет!
Сегодня расскажу о замечательном способе похудения который отлично помогает мне. Обычно, зимой, я веду малоподвижный образ жизни, сижу дома, набираю 5-7 лишних килограмм. Когда снег сходит, то я начинаю максимально активно ходить в лес. Это происходит в виде ПВД или даже ночевок в лесу. Потом наступает период, когда можно отправиться в многодневный полноценный поход.
Во все своих походах, которые длились неделю и более, шел процесс снижения массы тела. Конечно, в первую очередь сжигается не жир, а теряются запасы воды и часть мышечной массы. Но факт остается фактом, масса тела по приезду домой сильно уменьшается.
Еще в походе, на 3-4 день, ощущаю как сильно ослаб ремень и брюки уже начинают сваливаться с меня. Когда дома я встаю на весы, то не верю своим глазам.
Почему так происходит.
В первую очередь снижение моей массы тела зависит от питания. В походе я ем один раз вечером, иногда два раза. Зависит от трудности перехода и длительности пешки.
В мой рацион питания обычно входят следующие продукты: Гречневая крупа(400 грамм на 2 дня), перловая крупа(200 грамм на 1 день), сухари (300 грамм), майонез, сгущенка, 3 банки тушенки по 250 грамм, макароны (450 грамм на 2 дня), масло растительное, конфеты (чем больше, тем лучше), супы пакетированные (2 шт).
Это список основных продуктов. Помимо них я беру соль, специи, орехи, чай и т д.
Меня устраивают такие продукты и очень нравятся. Когда проголодаешься, то с аппетитом можно кушать все эти продукты.
Конечно, не стоит списывать тот момент, который нам преподносят дары леса. Можно легко разнообразить свой рацион, благодаря грибам, орехам, рыбе, ягоде.
За недельный поход я легко теряю 3-4 килограмма. При этом я не ощущаю себя ущемленным как-то в питании. С голода "не пухну" и особых соблазнов нет, какие могут возникнуть в городе, где многообразие фастфуда, пиццы и всего остального.
Еще очень сильно ускоряет мой метаболизм вода. Если дома, чистой воды пью очень мало, то в походе наоборот. Пью воду постоянно, из каждого ручья или горной реки.
Конечно, на вес много влияет моя активность в походе. Тратятся огромные ресурсы организма на преодоление перевалов и расстояний на моем маршруте.
Если кто еще не похудел, то ловите классный совет и вставайте на горную тропу с полным рюкзаком. Учитывая, что сегодня основательная часть населения озабочена борьбой с лишним весом, бытует мнение, что походы вам помогут в похудении.