8 способов борьбы с ним
Черноволосая королева из сказки про Белоснежку вопрошала: « Свет мой, зеркальце, скажи, да всю правду доложи: кто на свете всех милее, всех румяней и белее? »
И всё было Хорошо до одного рокового вечера, когда королева обнаружила наличие предательского лоскутка, ой, целлюлита, на своих бёдрах. Как вы, наверное, помните, после этого дела пошли плохо. Неудивительно, что королева была в таком злобном настроении, когда Белоснежка и эти семь глупых гномов зашагали по улице, насвистывая!
Зеркало королевы не захотело лгать, и ваше тоже не солжет. Если у вас образовались эти неприятные складки на бёдрах, или на ягадицах, или на внутренней поверхности рук.
Целлюлит — это не что иное, как жировые карманы.
Некоторые дерматологи без медицинского образования принимают целлюлит за нечто большее, чем просто жир.
Целлюлит — это комбинация за жировых шариков, шлаков и воды, заключённой между соединительной тканью.
Мы тщательно выбирали требования, отбросили причуды и предлагаем следующие меры:
Сбросьте фунты.
Раз целлюлит это жир, избыток массы тела усугубляет его.
Постепенно худейте, и целлюлит сам уйдёт.
Верните равновесие, правильно питаясь.
Ешьте здоровую, сбалансированную пищу.
Это возвращает химию вашего тела в сбалансированное состояние, и целлюлит имеет меньше шансов для развития.
Верните равновесие, правильно отдыхая.
Расслабьтесь в ванной, наполненной водой с морской солью.
Добавьте 2 чашки морской соли в тёплую воду и поблаженствуйте в этой успокаивающей ванне минут 20. Ваша кожа станет гладкой.
Боритесь с Запорами.
У людей, страдающих запорами, обычно есть целлюлит.
Пища быстрее двигается через желудочно-кишечный тракт, если вы каждый день едите пищу с высоким содержанием волокон, такую, как зелёные овощи и зерно. В качестве дополнительной поддержки она советует добавлять в каждое блюдо или напиток легкие сырые отруби.
Кроме того:
- ешьте так, как вас, учила ваша мама: тщательно пережёвывайте пищу и избегайте есть поздно на ночь.
- пейте жидкости комнатной температуры, не пейте ничего холодного. Холод сужает ваш пищевод и желудок, задерживая проход пищеварительных энзимоа в ваш желудок.
- пейте много воды.
- контролируйте потребление соли, которая задерживает воду и усугубляет целлюлит.
- забудьте о кофе и сигаретах.
- растирайте кожу сухой щеткой. Это улучшает циркуляцию.
Займитесь тонизирующими мышцы упражнениями.
Помочь очистить ткани от целлюлита могут упражнения, укрепляющие мышцы по методу Наутилус, или накачивание мышц.
Массируйте эти очаги беспокойства.
Усильте пользу от физических упражнений мягким формирующим массажем в области бёдер и внутренней поверхности коленей.
Дышите глубже.
Научитесь дышать глубоко, от самого низа диафрагмы. Кислород помогает сжигать жир. Глубокий воздух так же помогает очистить все ваши клетки от токсичной двуокиси углерода.
Будьте спокойны
Целлюлит накапливается, когда мышцы напряжены, а они напрягаются, если вы чувствуете стресс.
Если вы относитесь к тем людям, которым нелегко расслабиться, следующие советы могут вам помочь:
- попробуйте заняться йогой. Йога научит вас глубоко дышать, Хорошо растягивает мышцы и полностью расслабляет.
- выкиньте из головы тревожные мысли, полежав несколько минут на наклонной доске. Лежите опустив голову ниже ног, минут 20 ежедневно. Если нет доски, такого же эффекта можно достичь лёжа на полу, оперев ноги о стену.
Желаю всем ухоженного тела🤍