Я вообще-то человек довольно позитивный и любящий жизнь. Но в начале зимы меня накрыла настоящая депрессия: дурное настроение, плохой сон и бессонница, я перестала получать удовольствие от того что раньше приносило мне радость (книги, фильмы, настольные игры с друзьями, рисование), стала раздражительной, появилась постоянная усталость.
Мне казалось, что все мои планы неосуществимы, постоянно ругала себя то за одно, то за другое. И я осознавала, что это проблема, я каждый раз говорила себе: завтра начну что-то менять, но наступало завтра, а сил не было просто ни на что.
И я сказала себе: есть два пути детка, либо идешь к психологу, либо сама берешь себя в руки и работаешь над своими проблемами постепенно, но целенаправленно.
Итак, настала весна, а вместе с ней моя новая жизнь!🌹
Во-первых, больше физической нагрузки: утренняя йога, вечером гимнастика, а днем прогулки на свежем воздухе, даже через не хочу.
Во-вторых, нормализую сон, отказалась от кофе, встаю на час раньше, зато вечером стала лучше засыпать.
В-третьих, никакой самокритики, она хороша, но в меру. Нужно себя хвалить пусть и за маленькие победы.
В-четвертых, ищу новое хобби или может вернусь к старому , но с новым подходом.
И главное осознанность, плюс каждый день начинать с улыбки.
В общем вот такие дела, надеюсь эта весна поможет мне возродить вкус к жизни и творчеству.
А как ваши дела? Пишите ставьте лайки, вместе со всем можно справиться!🌹💕🌹