7 Привычки я избегаю, чтобы стать высокопродуктивным
Если вы читаете это, Есть миллион с половиной вещей, которые вы хотите сделать: построить свой бизнес, осуществлять больше, проводить больше времени с друзьями и семьей, читать больше книг и т.д.Так как же упаковать это в 24-часовой день, который уже занят сном и едой?Хотя большинство людей пытаются стать более продуктивными, добавляя вещи, я обнаружил, что это гораздо легче начать с вычитания того, что убивает производительность в первую очередь. Потому что, когда вы смотрите на высокопродуктивных людей, даже если они находятся в разных отраслях с различными рабочими процессами, они всегда избегают ключевых ошибок, которые саботируют всех остальных.Если вы готовы взлететь производительности, чтобы получить больше сделано, чем когда-либо прежде, избежать этих 7 конкретных привычек. Как только вы избавитесь от них, вы можете увидеть вашу производительность быстро расти.
1. Сосредоточение внимания на мелких деталях, а не на результатах
"Какой бы красивой ни была стратегия, вы должны время от времени смотреть на результаты".— Уинстон ЧерчилльПроизводительность не о том, сколько занят вы можете втиснуть в час, как организован календарь выглядит, имея почтовый ящик с нулевым электронной почты, или с причудливыми планирования приложений - речь идет о результате вы производите.Если вы не увеличиваете ваши результаты в вещах, которые имеют значение, вы не увеличиваете производительность. Вы просто делаете более напряженную работу более эффективно. В конечном счете, лучшим показателем производительности является то, сколько вы создаете и корабль.Высокопродуктивные люди доставляют свою работу в мир. У них есть мужество, чтобы все произошло, и они действуют, несмотря на их страх. Хотя важно сосредоточиться на процессе, не упускать из виду результаты.Чего вы хотите достичь? Убедитесь, что ваши результаты движутся к вашим целям. Как только вы начнете фокусироваться на выходе, ваша производительность резко возрастет.
2. Проверка устройств первым делом в первой половине дня
88% людей проверяют свой телефон в течение первого часа своего дня и 55% людей проверяют свою электронную почту, прежде чем они даже идти на работу.Тем не менее, это одна из худших вещей, которые вы можете сделать для внимания, производительности и мотивации. Потребление бесполезной информации, как социальные медиа, проверка электронной почты, и отвечая на сообщения, чтобы начать свой день ставит вас в состояние реакции : Теперь, вы наводнены стрессоров и неотложных задач, прежде чем вы даже есть шанс работать на свои собственные цели (или надеть штаны).Кажется, невинный взгляд, но так как вы не на работе, вы даже не можете сделать что-нибудь об этом еще; Это просто останется в вашем уме и не позволит вам присутствовать.Вместо этого, высокопродуктивные люди предпринимают шаги к своим целям, прежде чем они позволяют требованиям дня вмешиваться. Они сосредотачивают свой пик умственной, эмоциональной и физической энергии утра на своих самых высоких приоритетах – не проверять Instagram и не смотреть новости.Чтобы избежать этих отвлекающих первым делом утром, не просто "попробуйте сильнее". Оставьте свой телефон в режиме самолета, когда вы спите. Установите режим «Не беспокоить», чтобы не получать уведомления в течение первого часа утра. Построить его в вашей среде, и вы нарушите привычку быстро.
3. Разрешение отвлекающих факторов во время работы
Будь то электронные письма, сообщения или звонки, мы переключаем задачи или прерываемся каждые 3 минуты и 5 секунд. Тем не менее, независимо от того, как сильно вы пытаетесь, если вы отвлекаетесь, что часто, вы будете бороться, чтобы сосредоточиться, потому что мы все ужасны в многозадачности .Далее, если ваше рабочее пространство беспорядок или дезорганизованы, это может негативно повлиять на ваше познание, стресс и эмоции. В самом деле, просто видя беспорядок вредит вашей умственной деятельности и внимания .Высокопродуктивные люди, однако, пуленепробиваемые себя от отвлекающих факторов и постоянных уведомлений, чтобы они могли сосредоточиться на своей задаче под рукой. Они также не работают в небрежной, суматоху окружающей среды, и они держат вещи (относительно) чистой, организованной и минималистской.Чтобы помочь, попробуйте положить телефон в режиме самолета или выключить уведомления по электронной почте во время работы, чтобы вы не получите обстреляли. Закройте все вкладки, браузеры и приложения, которые вам не нужны. Организуйте свое рабочее пространство, чтобы было меньше беспорядка. Не слушайте подкасты или радиостанции во время работы и вместо этого играть ту же песню на повторе (который на самом деле работает, чтобы улучшить ваше внимание).
4. Работа до исчерпания
Хотя Есть раз вы должны работать допоздна, чтобы закончить проект, это не долгосрочный рецепт успеха. И если вы постоянно работать, пока вы не исчерпаны, эти последние несколько часов работы, вероятно, не будет хорошо в любом случае.Высокопродуктивные люди не работают, пока в баке ничего не осталось: они останавливаются задолго до того, как доберуться до этой точки. Помните: Ваши когнитивные способности ограничены– у нас есть только около трех часов пик умственной деятельности каждый день . Применить эти золотые часы к вещам, которые имеют важное значение. Конечно, вы все еще можете работать после этих трех часов, но как только вы чувствуете, что ваша производительность погружения, это хорошее место, чтобы остановить. (В конце концов, вам нужно отдохнуть и восстановиться, чтобы иметь возможность хорошо работать на следующий день.)Кроме того, делать регулярные перерывы в течение дня, чтобы помочь вам восстановить, активизировать, и переориентировать на лучшую умственную работоспособность - таким образом, вы можете глубоко работать дольше.
5. Работа без приоритетов
–Важно то, что редко бывает актуальным, а то, что срочно, редко имеет важное значение».Дуайт Д. ЭйзенхауэрНе все в вашем списке дел одинаково важно. Высокопродуктивные люди сосредотачивают свою энергию на самых важных задачах, а не только на неотложных, что позволяет им получать самые лучшие результаты с каждым днем.Перед тем, как начать работать, попробуйте ранжирования ваших задач в порядке важности, так что вы можете посвятить свои лучшие часы каждый день, что поможет вам большинство результатов. И если вы не знаете своих приоритетов, просто спросите.Вы не можете сделать все сразу, и есть возможность стоимость ваших задач. Всегда думайте о том, что на вашей тарелке, каковы один-три главных приоритета, и что может подождать.6. "В поисках" Время делать вещи
Вот поговорка, которую я нашел, чтобы быть правдой, как ничто другое:
"Если вы хотите что-то сделать, дать его занятому человеку".Если вы дадите задание тому, кто имеет все время в мире, они будут бороться и медлить. Но если вы дадите его тому, кто очень занят, они сделают это.Высокопродуктивные люди не находят времени, чтобы делать то, что они хотят; они находят время. Если это важно, например, получать регулярные физические упражнения или проводить время со своими детьми-они будут устанавливать его в своем графике и убедитесь, что это будет сделано . Они знают, как организовать и управлять своим временем, чтобы все их приоритеты в работе и жизни получить выполнены.Какие основные вещи вы часто откладывали? Не "найти" время, это, вероятно, не будет сделано таким образом. Если они важны для вас, установите его в вашем календаре и построить свой график вокруг них.
7. Неспособность установить границы
Хвастовство по поводу работы 12-часовых дней не является признаком производительности; это признак плохих границ. Многие люди берут на себя всевозможные проекты, которые, честно говоря, не будут двигаться иглы в их жизни. Или когда люди приглашают их делать то, что они не хотят, они чувствуют себя обязанными, истощая себя времени и энергии (и создавая негодование).Но высокопродуктивные люди устанавливают границы своего времени и не позволяют мелочам отнять у самого важного. Они не грубы; во всяком случае, они получают уважение к показу они сосредоточены на вещах, людях, деятельности, и многое другое, что являются наиболее важными для них. Высокопродуктивные люди также очень защищают свой рабочий процесс. Например, если они знают, что их утро лучше всего подходит для творческой работы, они будут планировать свои телефонные звонки на второй половине дня. Они понимают, что помогает им достичь своей лучшей работы и что сдерживает их. Узнайте, как вежливо сказать "нет" запросам или приглашениям и сэкономить время и обострение. Может быть, это просто не является приоритетом или вы не хотите это делать- это нормально. Кроме того, найти рабочий процесс, который работает лучше для вас и планировать свой день, чтобы соответствовать этому.
Если вы читаете это, Есть миллион с половиной вещей, которые вы хотите сделать: построить свой бизнес, осуществлять больше, проводить больше времени с друзьями и семьей, читать больше книг и т.д. Так как же упаковать это в 24-часовой день, который уже занят сном и едой?Хотя большинство людей пытаются стать более продуктивными, добавляя вещи, я обнаружил, что это гораздо легче начать с вычитания того, что убивает производительность в первую очередь. Потому что, когда вы смотрите на высокопродуктивных людей, даже если они находятся в разных отраслях с различными рабочими процессами, они всегда избегают ключевых ошибок, которые саботируют всех остальных. Если вы готовы взлететь производительности, чтобы получить больше сделано, чем когда-либо прежде, избежать этих 7 конкретных привычек. Как только вы избавитесь от них, вы можете увидеть вашу производительность быстро расти.
1. Сосредоточение внимания на мелких деталях, а не на результатах
"Какой бы красивой ни была стратегия, вы должны время от времени смотреть на результаты".— Уинстон Черчилль Производительность не о том, сколько занят вы можете втиснуть в час, как организован календарь выглядит, имея почтовый ящик с нулевым электронной почты, или с причудливыми планирования приложений - речь идет о результате вы производите. Если вы не увеличиваете ваши результаты в вещах, которые имеют значение, вы не увеличиваете производительность. Вы просто делаете более напряженную работу более эффективно. В конечном счете, лучшим показателем производительности является то, сколько вы создаете и корабль. Высокопродуктивные люди доставляют свою работу в мир. У них есть мужество, чтобы все произошло, и они действуют, несмотря на их страх. Хотя важно сосредоточиться на процессе, не упускать из виду результаты. Чего вы хотите достичь? Убедитесь, что ваши результаты движутся к вашим целям. Как только вы начнете фокусироваться на выходе, ваша производительность резко возрастет.
2. Проверка устройств первым делом в первой половине дня
88% людей проверяют свой телефон в течение первого часа своего дня и 55% людей проверяют свою электронную почту, прежде чем они даже идти на работу.Тем не менее, это одна из худших вещей, которые вы можете сделать для внимания, производительности и мотивации. Потребление бесполезной информации, как социальные медиа, проверка электронной почты, и отвечая на сообщения, чтобы начать свой день ставит вас в состояние реакции : Теперь, вы наводнены стрессоров и неотложных задач, прежде чем вы даже есть шанс работать на свои собственные цели (или надеть штаны).Кажется, невинный взгляд, но так как вы не на работе, вы даже не можете сделать что-нибудь об этом еще; Это просто останется в вашем уме и не позволит вам присутствовать. Вместо этого, высокопродуктивные люди предпринимают шаги к своим целям, прежде чем они позволяют требованиям дня вмешиваться. Они сосредотачивают свой пик умственной, эмоциональной и физической энергии утра на своих самых высоких приоритетах – не проверять Instagram и не смотреть новости. Чтобы избежать этих отвлекающих первым делом утром, не просто "попробуйте сильнее". Оставьте свой телефон в режиме самолета, когда вы спите. Установите режим «Не беспокоить», чтобы не получать уведомления в течение первого часа утра. Построить его в вашей среде, и вы нарушите привычку быстро.
3. Разрешение отвлекающих факторов во время работы
Будь то электронные письма, сообщения или звонки, мы переключаем задачи или прерываемся каждые 3 минуты и 5 секунд. Тем не менее, независимо от того, как сильно вы пытаетесь, если вы отвлекаетесь, что часто, вы будете бороться, чтобы сосредоточиться, потому что мы все ужасны в многозадачности .Далее, если ваше рабочее пространство беспорядок или дезорганизованы, это может негативно повлиять на ваше познание, стресс и эмоции. В самом деле, просто видя беспорядок вредит вашей умственной деятельности и внимания .Высокопродуктивные люди, однако, пуленепробиваемые себя от отвлекающих факторов и постоянных уведомлений, чтобы они могли сосредоточиться на своей задаче под рукой. Они также не работают в небрежной, суматоху окружающей среды, и они держат вещи (относительно) чистой, организованной и минималистской. Чтобы помочь, попробуйте положить телефон в режиме самолета или выключить уведомления по электронной почте во время работы, чтобы вы не получите обстреляли. Закройте все вкладки, браузеры и приложения, которые вам не нужны. Организуйте свое рабочее пространство, чтобы было меньше беспорядка. Не слушайте подкасты или радиостанции во время работы и вместо этого играть ту же песню на повторе (который на самом деле работает, чтобы улучшить ваше внимание).
4. Работа до исчерпания
Хотя Есть раз вы должны работать допоздна, чтобы закончить проект, это не долгосрочный рецепт успеха. И если вы постоянно работать, пока вы не исчерпаны, эти последние несколько часов работы, вероятно, не будет хорошо в любом случае.Высокопродуктивные люди не работают, пока в баке ничего не осталось: они останавливаются задолго до того, как доберуться до этой точки. Помните: Ваши когнитивные способности ограничены– у нас есть только около трех часов пик умственной деятельности каждый день . Применить эти золотые часы к вещам, которые имеют важное значение. Конечно, вы все еще можете работать после этих трех часов, но как только вы чувствуете, что ваша производительность погружения, это хорошее место, чтобы остановить. (В конце концов, вам нужно отдохнуть и восстановиться, чтобы иметь возможность хорошо работать на следующий день.)Кроме того, делать регулярные перерывы в течение дня, чтобы помочь вам восстановить, активизировать, и переориентировать на лучшую умственную работоспособность - таким образом, вы можете глубоко работать дольше.
5. Работа без приоритетов
–Важно то, что редко бывает актуальным, а то, что срочно, редко имеет важное значение».Дуайт Д. ЭйзенхауэрНе все в вашем списке дел одинаково важно. Высокопродуктивные люди сосредотачивают свою энергию на самых важных задачах, а не только на неотложных, что позволяет им получать самые лучшие результаты с каждым днем.Перед тем, как начать работать, попробуйте ранжирования ваших задач в порядке важности, так что вы можете посвятить свои лучшие часы каждый день, что поможет вам большинство результатов. И если вы не знаете своих приоритетов, просто спросите.Вы не можете сделать все сразу, и есть возможность стоимость ваших задач. Всегда думайте о том, что на вашей тарелке, каковы один-три главных приоритета, и что может подождать.6. "В поисках" Время делать вещи
Вот поговорка, которую я нашел, чтобы быть правдой, как ничто другое:
"Если вы хотите что-то сделать, дать его занятому человеку".Если вы дадите задание тому, кто имеет все время в мире, они будут бороться и медлить. Но если вы дадите его тому, кто очень занят, они сделают это.Высокопродуктивные люди не находят времени, чтобы делать то, что они хотят; они находят время. Если это важно, например, получать регулярные физические упражнения или проводить время со своими детьми-они будут устанавливать его в своем графике и убедитесь, что это будет сделано . Они знают, как организовать и управлять своим временем, чтобы все их приоритеты в работе и жизни получить выполнены.Какие основные вещи вы часто откладывали? Не "найти" время, это, вероятно, не будет сделано таким образом. Если они важны для вас, установите его в вашем календаре и построить свой график вокруг них.
7. Неспособность установить границы
Хвастовство по поводу работы 12-часовых дней не является признаком производительности; это признак плохих границ. Многие люди берут на себя всевозможные проекты, которые, честно говоря, не будут двигаться иглы в их жизни. Или когда люди приглашают их делать то, что они не хотят, они чувствуют себя обязанными, истощая себя времени и энергии (и создавая негодование).Но высокопродуктивные люди устанавливают границы своего времени и не позволяют мелочам отнять у самого важного. Они не грубы; во всяком случае, они получают уважение к показу они сосредоточены на вещах, людях, деятельности, и многое другое, что являются наиболее важными для них.Высокопродуктивные люди также очень защищают свой рабочий процесс. Например, если они знают, что их утро лучше всего подходит для творческой работы, они будут планировать свои телефонные звонки на второй половине дня. Они понимают, что помогает им достичь своей лучшей работы и что сдерживает их.Узнайте, как вежливо сказать "нет" запросам или приглашениям и сэкономить время и обострение. Может быть, это просто не является приоритетом или вы не хотите это делать- это нормально. Кроме того, найти рабочий процесс, который работает лучше для вас и планировать свой день, чтобы соответствовать этому.