Я толстая, я очень толстая! Да что там толстая, я жирная!
Сегодня встала на весы, и поняла, что все - дальше расти некуда!
Мои милые, умные весы, сказали мне, что я вешу 116,6 кг!
И я решила! Все, худею!
Ни завтра, ни с понедельника, а именно сейчас!
Для того, что б отслеживать свои успехи/падения - решила завести канал на Дзене. Буду тут рассказывать потихоньку, как из красивой девушки с ростом 177 см и весом в 55 кг, я превратилась в ЭТО!
Да и вдруг, тут будут проходить те, для кого похудение тоже больная тема, или кто уже поборол лишние килограммы.
Всегда интересно послушать других людей:)
Так же буду делиться лайфхаками и секретиками, которые помогут мне, а я верю, что помогут, похудеть!
В общем, старт дан! Процесс запущен!
Пересмотрела миллион диет, но все-таки, решила отдать предпочтение системе питания!
А вот какой - решила подумать.
ПП, весонаблюдатели, Дюкан или до 1200 ккал.
Скорее всего совмещу пп и 1200 ккал, что б был хороший результат.
В общем, систематизируя:
1. Исключаю мучные изделия (оставляю иногда злаковый хлеб), соусы, жирное и жаренное на масле, сладости, сладкие напитки и по возможности алкоголь.
2. Пью 2 литра воды в день
3. Соблюдаю предел в 1200 ккал в день.
4. Делаю минимум 5000 шагов ( вообще цель 10000)
5. Кардио-упражнения, бассейн 2-3 раза в неделю.
6. Спать минимум 7 часов
7. Перерыв между едой/перекусом - минимум 3 часа
Я верю, у меня все получится:))
Итак, старт
08.04.2021
Рост 177 см
Вес: 116,6 кг
Объем груди - 127 см
Объем талии - 109 см
Объем живота - 129 см
Объем бедер - 133 см
Изменения по весу буду писать ежедневно, даже если плюс, а вот объемы, думаю, раз в неделю замерять.
Пожелайте мне удачи:)))))
И присоединяйтесь те, у кого есть желание))
Вместе веселее:)
