#fortheloveofbooks Книга «7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви» была написана целых 20 лет назад

#fortheloveofbooks

Книга «7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви» была написана целых 20 лет назад – но, кажется, будет актуальна всегда, ведь мы все так же продолжаем строить отношения, ссориться и мириться, расставаться и влюбляться вновь.

В основе книги – глубокое исследование 700 пар в течение 14 лет их отношений, в результате которого профессор психологии Джон Готтман сформулировал, почему одни браки и отношения крепкие и счастливые, несмотря на трудности, а другие обречены на развод.

Что отличает эту книгу от множества других руководств по отношениям?

Она максимально практична и скорее напоминает «рабочую тетрадь», которая помогает задавать правильные вопросы и рекомендует конкретные шаги и методы, с помощью которых можно сделать отношения ближе и крепче. Практически в каждой главе есть тесты и упражнения, чтобы оценить свой брак или отношения на наличие проблем, и даже примеры с реальными историями и диалогами, которые нужно проанализировать и предложить свои варианты действий, сверившись потом с точкой зрения исследователей – все это призвано помочь перейти от теории к практике.

Как и любая книга на такую непростую тему, она не подойдет всем и каждому: ни один исследователь отношений еще не заявил о том, что его советы – единственно верная истина. Как и в вопросах секса, все очень индивидуально и каждый из нас ищет свой путь и свою модель отношений. Поэтому я всегда рекомендую прежде всего оценить, насколько вы разделяете или хотите разделять точку зрения конкретного эксперта, насколько вы можете ему доверять и встраивается ли это в вашу картину мира.

Ну и чтобы вы смогли немного прочувствовать, близок ли вам подход Джона Готтмана и готовы ли вы прислушаться к его рекомендациям, несколько цитат:

💬 Ответ на вопрос «На чем основан прочный брак?» удивительно прост. Счастливые пары не умнее, не богаче и не прозорливее. Однако их негативные мысли и чувства в отношении друг друга (которые есть у всех пар без исключения) никогда не берут верх над позитивными. Это то, что я называю эмоционально-интеллектуальным браком.

💬 Не неврозы сами по себе разрушают брак. Что имеет значение, так это то, как вы к ним относитесь. Если можно примириться со странностями и «пунктиками» друг друга и обращаться с ними осторожно, с заботой, любовью и уважением, ваш брак может процветать.

💬 Общие интересы укрепляют союз? Все зависит от того, как вы взаимодействуете, реализуя эти интересы. Муж и жена, которые любят сплавляться по рекам на каяке, могут с удовольствием скользить вниз по воде, смеясь и болтая. Общее хобби обогащает их, усиливает нежность и внимание друг к другу. Другие супруги могут точно так же любить сплавляться на каяках, но не испытывать такого взаимного уважения. Их путешествия будут наполнены репликами, наподобие: «Кто так делает, идиот!», или сердитым молчанием. И тогда общие интересы никак не помогут их браку.

💬 Кто-то любой ценой избегает столкновения, кто-то много конфликтует, а кто-то способен «выговорить» разногласия и найти компромисс, никогда не повышая голоса. Нет оптимальной техники, есть техника, действенная для вас и вашего супруга. Пара может столкнуться с трудностями, если один из супругов всегда хочет выговорить конфликт, а другой – посмотреть футбол по телевизору.

💬 Когда отношения ухудшаются, риску подвергаются не только настоящая и будущая совместная жизнь супругов. Под угрозой и их прошлое, а точнее, его восприятие. Опрашивая супружеские пары, я прошу рассказать историю их брака. Я снова и снова замечал, что пары, у которых глубоко укоренилось отрицательное восприятие супруга и своего брака, часто переписывают прошлое. Когда я спрашиваю их о знакомстве, свиданиях, свадьбе, первом годе совместной жизни, я могу предсказать вероятность развода, даже если не посвящен в их нынешние отношения.