Отмечу главное - со всеми мамами всё в порядке, и все мы - живые женщины, подверженные бесконечной гамме эмоций.
⠀
Скажу сразу тем, кто сильно мучается чувством вины: не мучайтесь, есть решение.
⠀
Тем, кто вообще не парится, говорю: парьтесь, потому что все ваши недовольства жизнью и негативные состояния сейчас не в последнюю очередь связаны с тем, что когда-то ваши родители не парились о том, как с вами обращаются.
⠀
А тем, кто никогда не срывался на ребёнка, хочу сказать, что вы - вымирающий вид, и очень прошу поделиться вашими лайфхаками счастливой мамы.
⠀
Так что делать, если сорвалась?
⠀
1. Смени место. Выйди подышать минут на 5. На улицу, на балкон, в другую комнату, главное - уйди с места боевых действий.
⠀
2. Подыши и подумай, как бы ты донесла до ребёнка ту же информацию, если бы была спокойна и полна сил. Возможно тебе просто хочется сказать, что ты устала, не справляешься и хочешь попросить ребёнка о помощи по дому. Или ты стремишься сказать, что для тебя важно, чтобы ребёнок добился больше, чем ты, и был счастлив, а для этого ему надо учиться.
3. Главное - пойми: за любым срывом стоят другие намерения и слова, и если ты сможешь их найти, успокоиться, подойти к ребёнку, обнять и объяснить, что на самом деле скрывалось за твоим срывом и что стало причиной, то ребёнок:
Получит опыт эмоциональной компетенции. Он поймёт, что может скрываться за негативным поведением и как это объяснять, как можно действовать по-другому.
Будет знать, что мама его любит, даже когда злится, и что причина маминой злости - не он.
⠀
4. Рекомендую не извиняться, а использовать слова: "Мне жаль". Не очень правильно, когда старший извиняется перед младшим, но это отдельная тема.
⠀
Поэтому не мучайся чувством вины, если сорвалась, ты можешь всё исправить.
⠀
Травма формируется не в момент твоего срыва, а когда ребёнок останется наедине со своими переживаниями. Поэтому, пока не научилась сдерживать себя, хотя бы научись ставить себя на место ребёнка и говорить важные для него слова в этот момент.
⠀
А у тебя бывает так, что твоё состояние невольно отражается на детях?