Краткое и ёмкое толкование этого термина есть в Википедии:
Газла́йтинг (от английского названия пьесы «Газовый свет ») — форма психологического насилия и социального паразитизма, главная задача которого — заставить человека мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности через постоянные обесценивающие шутки, обвинения и запугивания
На этом же ресурсе, при желании, вы можете ознакомиться и с этимологией этого термина. Моя задача иная - раскрыть вам глаза.
Как правило, такую манипуляцию применяют социопаты и нарциссы. Они испытывают удовлетворение и удовольствие от потери контроля над самовосприятием жертвы. Никаких угрызений совести, никакой жалости. Опасность этой
Инициатор газлайтинга заставляет свою жертву усомниться в своей эмоциональной стабильности, своих устоях и идеях, своей умственной и физической полноценности, адекватности. Он отрицает факты, чувства и эмоции, важные для атакуемого.
Газлайтеры - непревзойдённые лжецы и лицемеры.
Яркий пример - домашнее насилие. Один партнёр бьёт или унижает другого, оправдывая это словами "ты запутался/лась", "сам/а виноват/а", "у тебя девичья память", "я старше (мудрее, опытнее и т.д.), я знаю лучше". При этом собственные ошибки такой манипулятор тщательно отрицает.
Вот список самых распространённых форм газлайтинга:
- Противодействие описывает человека, подвергающего сомнению ваши воспоминания. Он может говорить примерно следующее: «ты никогда не помнишь точно» или «ты уверен/на? «У тебя плохая (девичья) память» и прочее.
- Дискредитация, заставляющая других думать, что вы сумасшедший/сумасшедшая, иррациональны или нестабильны.
- Избегание/соскальзывание, когда намеренно происходит избегание и/или отказ в обратной связи через желаемый для вас разговор. Человек, использующий эту технику, может притвориться, что не понимает вас («придуривается»), чтобы не отвечать вам («съезжает», соскальзывает с неудобной темы). Например, он может сказать: «Я не понимаю, о чём ты говоришь» или «ты просто пытаешься меня запутать».
- Игнорирование или минимизация : это происходит, когда человек принижает (приуменьшает значимость или силу чувств) или игнорирует (намеренно не замечает) ваши чувства. Он может обвинить вас в том, что вы слишком чувствительны, впечатлительны или слишком остро реагируете, когда у вас есть серьезные проблемы, например: «почему ты так чувствительна/лен?»; «не надо злиться и расстраиваться из-за такой мелочи!»; «я просто пошутил/пошутила»; «почему ты так серьезно относишься ко всему?»
- Отрицание или намеренное «забывание». Отрицание/забывание включает в себя образ человека, который делает вид, что забывает события или то, как они произошли наряду с отрицанием их как таковых. Такой человек отрицает сказанное или совершённое им, или обвиняет вас в том, что вы всё выдумали.
- Отвлечение: с помощью этой техники человек меняет фокус обсуждения и вместо этого ставит под сомнение доверие к другому человеку. Например, он может сказать: «это еще одна безумная идея, которую тебе подбросили/подарили друзья/мама/родственники/подруги».
- Использование маски уверенности, напористости и / или поддельного сострадания , чтобы заставить вас поверить, что у вас «всё неправильно». Поэтому со временем вы начинаете сомневаться в себе и верить в его версии прошлых событий: «Ты несчастна/несчастен, я понимаю, что тебе сложно, ведь у тебя серьёзная проблема».
- Перекручивание или рефрейминг. Когда газлайтер уверенно и тонко перекручивает и переосмысливает то, что было сказано или сделано в его пользу, он может заставить вас усомниться в себе, особенно в сочетании с фальшивым состраданием, заставляя вас чувствовать себя «нестабильно», «иррационально» и так далее. Например: «Я этого не говорил, я сказал _____» «я не бил тебя, малыш, я просто шлёпнул тебя - это то, что делают все хорошие отцы» или «если ты помнишь, я на самом деле пытался тебе помочь».
- Стереотипы: статья в American Sociological Review утверждает, что
человек, использующий технику газлайтинга, может намеренно использовать негативные стереотипы человека в отношении пола, расы, этнической принадлежности, сексуальности, национальности или возраста, чтобы манипулировать ими. Например, они могут сказать женщине, что люди сочтут ее иррациональной или сумасшедшей, если она обратится с жалобами к другим или за помощью по поводу насилия.
Ну и памятка, как себя от этого защитить:
Берегите себя...
#психологическое насилие #психология #домашнее насилие #манипуляции #газлайтинг #абьюз #жестокость #насилие #защита #мужчины и женщины