Мы уже говорили о том, что такое осознанность – это присутствие в настоящем моменте, когда все действия совершаются исходя из импульса или выбора, а не из умственных программ и установок.
Методов и направлений в психологии множество, но ключ к проблеме всегда один – умственные программы. Это такой огромный набор наших представлений о себе и о жизни.
Например, ваша проблема – некая абстрактная «низкая самооценка». Что такое эта низкая самооценка? Это набор убеждений о себе – «меня нельзя любить», «я некрасивый», «я недостаточно хорош» и прочие. То есть это всего лишь автоматические «привычные» мысли, в которые вы верите. А мысли притягивают ситуации, и вы снова и снова убеждаетесь в своих мыслях.
Причем Вселенная очень милосердна, и дарит нам кучу всего позитивного, невзирая на наши негативные мысли. Однако мы не благодарим и не радуемся этому, потому что зациклены на негативе, на своих проблемах.
Что происходит на психотерапии?
Человек учится сознательно наблюдать за собой. А также сознательно проживать свои эмоции. А непрожитые, зажатые в теле эмоции – это наши эмоциональные блоки, которые отражают наши умственные программы. Или иначе – на каждую умственную программу есть зажим в теле. Так наша несвобода отражается не только в мыслях и действиях, но и в теле. И обращая внимания на свои чувства и проживая их, человек получает облегчение.
В длительной психотерапии пациент начинает осознавать схемы и шаблоны своего поведения в похожих друг на друга ситуациях, то есть , по сути, видит свою запрограммированность. Потому что, если у меня есть установка "меня нельзя любить", то я буду убегать от любви, если есть установка "меня все обманывают", то я везде буду находить обман, или, если обмана на деле нет, я буду всегда и во всём со страхом ожидать подвоха.
Психолог помогает немного приоткрыть завесу и увидеть реальность - что я часто домысливаю то, чего нет, и заранее боюсь того, чего тоже ещё нет и что может не произойти. Причина страданий всегда во мне. И вот уже появляется выбор - поступить по программе или же осознанно, непривычно. Переступить свой страх и увидеть, что он - лишь выдумка. Меняя схемы своего поведения, мы переписываем в мозгу нейронные связи, а значит, меняемся сами. Стираются/отпускаются программы и концепции, меняется наша жизнь, как отражение нас.
И главное - появляется способность отслеживать себя и свои реакции и поступать осознанно. Хотя бы изредка. В практике клуба "Друзья" у нас происходит примерно такой же процесс, только в разы быстрее. Мы учимся постоянно наблюдать за умом и своими реакциями, видеть свои программы и уходить от автоматизма. И, если нет сопротивления жизни, проходят депрессии, становится меньше негативных мыслей. А если они и есть, то ты просто перестаёшь им верить. И, конечно, появляется выбор, и мы потихоньку из биороботов превращаемся в людей.
Источник: Сообщество осознанных людей " Точка пробуждения "
Читайте также:
Где внимание, там и сила
Влияние эгрегоров и выход из них. Личный опыт пробужденного
Путь к настоящей свободе
Ставьте 👍 лайк, если нашли что-то полезное для себя и подписывайтесь на наш канал!
#пробуждение #точка пробуждения #духовное развитие #осознанность #психотерапия