На интервальном питании мы с мужем находимся с 5.03)Сегодня 25.03,прошло 20 дней!Что мы имеем?
К началу интервального питания у нас исходные данные были примерно такие у мужа 113кг,у меня 66кг🙈В моем случае большее количество лишнего это вода!У мужа естественно посложнее задача)
Питание у нас по системе 16/8.Очень нам подошла именно эта)Где 16 часов это голод и 8 часов питание.У мужа прием пищи в 12:00 и 20:00,у меня же добавляется еще один в 16:00(перекус)
Прелесть всего этого,то что можно питаться чем нравится,но без фанатизма разумеется😉Завтрак должен быть плотным и вкусным!И,еще..Старайтесь подавать еду себе максимально красииииво!Кайфуйте!
И так,по итогам 20 дней отвес у мужа -5,2кг вес на сегодня 107,8кг.У меня -2,1кг вес 63,9кг🤗
Все это вода уходит,потихоньку,и это неплохо!Мы не торопимся.Водным баланс ежедневный соблюдаем)
Такие вот новости на сегодня!
А вы используете какую-то систему питания?Напишите в комментариях о вашем опыте!
P.S. Данная система питания имеет противопоказания.Уточняйте у вашего врача.
