Хотелось бы вам узнать о самой простой формуле счастья???
Эту формулу я обнаружила у Альберта Швейцера и звучит она так: СЧАСТЬЕ- ЭТО ХОРОШЕЕ ЗДОРОВЬЕ И ПЛОХАЯ ПАМЯТЬ.
Как видите здесь есть 2 составляющие: здоровье и память. Вы наверно скажите :”А зачем мне плохая память???”
Конечно образ плохой памяти включает в себя не проблемы со здоровьем, а умение не держать обиду и злость, не вспоминать и не переживать плохие моменты жизни, не цепляться за прошлое, не думать о том, что можно было бы сделать все иначе.
Как часто вам в голову приходят мысли:
- а если бы я тогда поступил иначе, возможно все сложилось бы лучше
- если бы родители меня воспитывали по-другому, то сейчас у меня не было бы таких трудностей
- из-за того, что он так поступил я теперь страдаю
- разве я могла тогда повлиять на ситуацию
- постоянно вспоминаю эту ситуацию и плачу...
Вариантов может быть очень много.
Как думаете, помогают ли такие мысли чувствовать себя счастливым?
Что же тогда делать, если вы понимаете, что такие мысли утяжеляют вашу жизнь в разы, не отпускают, диктуют свои правила и для радости совсем не остается сил и времени?
Существует множество техник и упражнений, как избавиться от тяжелого груза воспоминаний. Хочу поделиться теми, которые использую я сама.
Осознание настоящего момента
Концентрация на том, что происходит здесь и сейчас помогает не думать о прошлом. Вместо того, чтобы тратить энергию на переживания о том, что уже нельзя изменить, можно просто жить и наслаждаться настоящим.
Позитивное мышление
Даже самый неприятный опыт способен чему-то научить. Возможно уйдет время на то, чтобы понять какие плюсы были в этой ситуации, но это стоит того! После этого меняется отношение к произошедшему и, кстати, опытом можно пользоваться!
Умение прощать
Обида и злость работает против вас. Самое простое-написать письмо прощения тому человеку, который в мыслях не дает вам покоя. Напишите как можно больше пунктов- за что вы его прощаете. И после, когда будете уничтожать написанное сказать : “Я выбираю простить и отпустить”.
И помните, человек всегда совершает поступки с позитивными намерениями.
Все в ваших руках!
Каждому из вас я желаю счастья!!!