Ученые доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является лишь набором общих утверждений, с медицинской точки зрения совершенно не соответствующих действительности.
ЧЕМ МЕДЛЕННЕЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, ТЕМ БЫСТРЕЕ ЧЕЛОВЕК ТОЛСТЕЕТ.
Распространенное мнение о том, что худые люди “правы” и ускоряют обмен веществ, ошибочно. Исследования тощих и полных в разных странах показывают, что люди, у которых есть проблемы с весом, часто метаболизируются быстрее, чем худые. Причины полноты и даже ожирения лежат в другой плоскости – изменение образа жизни (отсутствие подвижности) и структуры питания (много есть, много пить), индивидуальные генные особенности организма и “... целый комплекс причин, до конца не исследованных учеными.”
ЛЮБИТЕЛИ СЛАДКОГО ВСЕГДА ТОЛСТЕЮТ.
При употреблении большого количества мучного и сладкого человек не набирает лишнего веса при условии, что его рацион ограничивает потребление жиров.
ЛЮБОЕ КОЛИЧЕСТВО АЛКОГОЛЯ ОПАСНО.
Приверженцы здорового образа жизни призывают к полному отказу от употребления алкоголя. Однако ученые всего мира уже давно пришли к выводу о пользе, например, красного вина – в нем содержатся компоненты, благотворно влияющие на сердечно-сосудистую систему. В умеренных количествах вино и пиво, наоборот, полезны для организма. По мнению врачей, не стоит исключать алкоголь из рациона, но и злоупотреблять им не стоит.
НИЧТО ТАК НЕ СТАРО, КАК СОЛНЦЕ.
Принято считать, что Солнце является главным виновником появления ранних морщин. Однако исследования показывают, что основной причиной старения является стресс. Именно он способствует старению артерий, сердечным заболеваниям, инсультам, потере памяти, ослаблению иммунитета и раку. Хотя не все стрессы повреждают организм. Самый опасный стресс вызван неразрешенными, “висячими” проблемами, которые люди постоянно откладывают. Стресс от того или иного события, например, выговор на работе или даже увольнение, не так опасен, как стресс от подобных, но длительно беспокоящих проблем. Хотя одномоментный стресс-это потеря близкого человека, та же работа, если у человека нет ее заменителей (семьи, хобби), будет иметь значительный эффект старения.
СПОРТИВНОЕ - ЗНАЧИТ ЗДОРОВОЕ.
Тезис о том, что чем больше человек занимается спортом, тем здоровее он становится, тоже миф. Занятия спортом более трех-четырех часов в день могут вызвать массу проблем со здоровьем: хроническую усталость, плохой сон, головные боли, депрессию. Рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения: “минимально необходимым является не менее 30 минут ходьбы в день, полчаса аэробных упражнений три раза в неделю и работа с отягощениями по 30 минут один раз в день.”
БЕГ ПО УТРАМ ВСЕГДА ПОЛЕЗЕН ВСЕМ.
Популярным и гениальным способом оздоровления организма многие считают бег по утрам. В то время как это физическое упражнение, которое должно быть правильно распределено. Собираясь на пробежку, нужно проконсультироваться со специалистом, иначе можно переусердствовать и “нарваться на инфаркт”, говорят специалисты. То, что хорошо для одного человека, для других может быть ядом.
МЫШЦЫ БЕЗ УПРАЖНЕНИЙ ПРЕВРАЩАЮТСЯ В ЖИР.
Те, кто потеет в тренажерных залах три - четыре раза в неделю, боятся, что после прекращения интенсивных тренировок их мышцы начнут перерождаться в жировые отложения. К счастью, этого не происходит: мышцы – это одна ткань, более плотная и компактная по структуре, а жир – совсем другой. Но то, что после окончания тренировки мышцы становятся дряблыми и вялыми-факт. Кстати, обратный процесс тоже, увы, невозможен. То есть жир не превращается в мышечную ткань даже при больших нагрузках. По словам инструкторов, такая усиленная тренировка только способствует накачке мышц и более активному сжиганию жира.
ЧТЕНИЕ ПРИ ПЛОХОМ ОСВЕЩЕНИИ УХУДШАЕТ ЗРЕНИЕ.
Мы помним с детства, как родители учили нас, что читать в сумерках, а тем более под одеялом с фонариком, очень вредно для глаз. Оказывается, такое утверждение-абсолютная ложь: это все равно что сказать, что шепот вреден для ушей! По мнению офтальмологов из Нью-Йоркского университета, даже чтение с экрана компьютера или просмотр телевизора с близкого расстояния никак не влияют на функционирование наших глаз. Мышцы глаз напряжены, поэтому мы чувствуем усталость. Но не более того.
МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ – ПРИЗНАК БОЛЬНОЙ ПОЧКИ.
Эта концепция прочно утвердилась и стала незыблемой. На самом деле мешки под глазами не имеют ничего общего с больными почками. Это распространенное заблуждение. Чаще всего это орбитальная грыжа, когда жир скапливается под кожей нижних век. Дефект устраняется косметологом. Темные круги под глазами-это проявление чрезмерной секреции гормона, отвечающего за пигментацию кожи. Как правило, круги появляются у людей, которые любят часто бывать на солнце.
ЧЕМ БОЛЬШЕ МЫ ПОТРЕБЛЯЕМ ЖИДКОСТИ, ТЕМ ЛУЧШЕ ДЛЯ НАШЕЙ КОЖИ.
Недостаток влаги сразу же проявляется на нашем лице и теле. Для предотвращения негативных последствий желательно потреблять около 1,5 л воды в день, естественно, что летом или во время физических нагрузок ее количество должно быть увеличено. Но не все жидкости положительно влияют на внешний вид. Наиболее приемлемым вариантом является питьевая вода без газа, фруктовые, овощные свежевыжатые соки, фруктовый или зеленый чай. Но на самом деле мы привыкли употреблять сладкие газированные напитки, кофе, черный чай, которые не лучшим образом влияют на состояние нашей кожи. Чтобы выяснить, нуждается ли ваша кожа в дополнительной жидкости, мы проведем простой тест. Суть такова: ущипните себя снаружи ладони, если кожа быстро вернулась в прежнее состояние, то все нормально, но если кожа разглаживается медленно, вам нужна дополнительная жидкость.
ПРЫЩИ НА КОЖЕ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА НЕ АССОЦИИРУЮТСЯ С ПОДРОСТКОВЫМИ ПРЫЩАМИ.
Прыщи, появившиеся на коже в зрелом возрасте, не похожи на те, что были в подростковом возрасте, но это подростковые прыщи. Причиной появления прыщей могут быть Возрастные гормональные изменения, стрессы, постоянные переживания, плохая экология. Чтобы избежать появления возрастных прыщей, рекомендуется пройти комплексное лечение, включающее в себя использование эффективных косметических средств, таких как салициловая кислота или сера.
РЕГУЛЯРНОЕ МЫТЬЕ, ДУШ, ВАННАЯ ДАЮТ ТОЛЬКО ПОЛЬЗУ.
Опять же, все хорошо в меру. Когда мы принимаем ванну или моемся под душем, мы обязательно используем моющие средства (гель, пену, мыло), которые, несмотря на убеждения производителей, все равно обезвоживают кожу при регулярном использовании. Но если вы любитель чистоты и не можете отказаться от регулярных водных процедур, не забывайте пользоваться увлажняющим кремом после каждого мытья.
СОВРЕМЕННАЯ ТЕХНОЛОГИЯ ПОЗВОЛЯЕТ НА СТО ПРОЦЕНТОВ УДАЛИТЬ ТАТУИРОВКУ.
Это неправда, современные технологии в силе только для того, чтобы осветлить татуировку. Для того чтобы окончательно избавиться от татуировок нужно пройти несколько этапов, и это того не стоит. Результат удаления будет зависеть от того, какая татуировка у вас есть и ее размера, но, скорее всего, именно шрамы от нее останутся. Многое зависит от цвета чернил, некоторые цвета выводить сложнее.