Каких только сейчас нет будильников! Стандартные механические и электронные, работающие в соответствии с биоритмами, требующие решить спросонья задачку — выбор поражает. Есть даже модели на колесиках, убегающие от человека. Специалисты постоянно работают над эффективностью устройств. Недавнее изобретение — световые будильники.
Как работают световые будильники
Принцип работы прибора простой: за 30 минут до предполагаемого пробуждения будильник начинает излучать мягкий, приглушенный и приятный свет, максимально имитирующий лучи восходящего солнца. В спальне создается иллюзия рассвета. Яркость постепенно увеличивается, и человек просыпается. Достигается эффект естественного пробуждения. Также некоторые модели будильников оснащены функциями заката и ночной подсветки. Эти опции помогают сделать сон спокойным и крепким.
Нужны ли они вообще?
Световой будильник необходим для того, чтобы облегчить пробуждение, а не заставить вас проснуться в прямом смысле. Основная функция «искусственного солнца» — мягкая, плавная подготовка организма. Это особенно актуально в зимнее время, когда рассвет наступает поздно. Но не бойтесь проспать — световые будильники всегда оснащены звуковым сигналом, который разбудит вас в назначенное время. Стоит ли покупать? Если не имеете проблем с засыпанием и пробуждением (или вы настоящий жаворонок), световой будильник вряд ли будет для вас полезной вещью.
Такие устройства крайне полезны в условиях, когда световой день сильно сокращен. Например, зимой в наших широтах или там, где приходится жить в условиях полярной ночи. Просыпаться, когда за окном темно заметно тяжелее. Вот тут-то на помощь и придет световой будильник.
Преимущества и недостатки
Плюсы световых будильников:
- приятное и естественное пробуждение;
- устройство не издает громких и резких звуков во время работы;
- просто управлять и настраивать;
- помогает бороться с нарушениями сна;
- потребляет минимум электроэнергии;
- регулирует синтез мелатонина и гормона стресса кортизола;
- в продаже есть модели разного цвета и дизайна — можно использовать будильник как украшение спальни.
Минусы:
- стоят дороже, чем обычный будильник;
- большинство моделей не работают от батареек, только от электрической сети;
- не все светобудильники оснащены сенсорной панелью, что затрудняет управление.
Также некоторые недорогие модели слишком резко меняют яркость света, что неблагоприятно действует на спящего человека.
Как выбрать хороший световой будильник?
Сначала определитесь с яркостью — чем больше режимов, тем лучше. Важна и цветовая гамма — для быстрого и естественного пробуждения больше подходят теплые оттенки. Также узнайте, какие мелодии встроены в будильник. Просыпаться приятно под звуки природы.
Обратите внимание, есть ли дополнительные функции: дистанционное управление, радио, Bluetooth, выбор продолжительности «рассвета» (стандартные модели рассчитаны на 30 минут). Немаловажный фактор — цена. Покупаете первый раз? Тогда возьмите модель, не сильно бьющую по кошельку. Если не понравится, не будет досадно от того, что дорогая вещь пылится на полке.
Если у вас дома часто отключают электроэнергию (или просто для удобства использования), поищите модель с возможностью питания от батареек. И, конечно, выбирайте световой будильник приятного вам цвета, сочетающийся с интерьером спальни.
Световой будильник — полезная вещь, но не панацея от серьезных проблем. Бессонницу этот прибор не вылечит, но сделает засыпание более спокойным и быстрым, а пробуждение — плавным и приятным.