Как вы думаете, чем отличается мозг миллиардера от мозга большинства из нас с вами? Ответ - ничем. Возможно, многие удивятся, но это правда так! Единственное отличие в процессах, протекающих в мозге. И по словам самых знаменитых и успешных людей: эффективность процессов зависит от того, как мы начинаем свой день.
Утро, пожалуй, самая важная часть дня. Организм заряжен энергией и полностью готов к работе. Уделите своему мозгу и организму немного времени по утрам, затем они будут работать на вас весь день. Ниже советы, которые помогут вам начать день правильно.
1. Постарайтесь проиграть свой сон ещё раз
Это можно сделать разными способами: записать в блокнот, рассказать близким или же поделиться им в социальных сетях. Вы спросите: "Зачем это делать?" Дело в том, что когда мы ложимся спать, наш мозг продолжает свою работу, решая задачи, которыми он был занят днем. Во время сна бессознательные процессы загружают в нашу голову решения этих задач. Но проблема в том, что мы не можем вспомнить свой сон. Для этого и необходимо тренироваться, переигрывать свой сон, чтобы это вошло в привычку. Уверен, что это принесёт плоды в скором времени!
2. Заправьте свою постель
Порядок вокруг вас играет очень важную роль в эффективности вашего мозга. Когда вы наводите порядок за столом, в квартире - мозг очищается от ненужных мыслей. Утренняя уборка на рабочем месте воспринимается мозгом как первый успех дня, за которым протянутся и другие. День должен начинаться с безупречности и заканчиваться тоже безупречностью. Только представьте, как вам будет приятно вернуться домой, где будет чисто и уютно!
3. Пейте больше воды
Наш мозг на 80% состоит из воды. Многие забывают об этом, пренебрегая водой, из-за чего страдают от обезвоживания. Утром очень важно пополнить водный баланс, ведь во сне вы теряете большое количество воды. Также, рекомендуется пить воду до чистки зубов. А чистку зубов проводить не доминирующей рукой, тем самым будя наш мозг и приводя в действие маленькие мышцы стабилизаторы.
4. Дыхательная зарядка
Для слаженной работы организма требуется кислород. Днем вы усваиваете его в достаточном количестве. Но ночью вы получаете вдвое меньше обычного из-за ограниченного дыхания (вы дышите только носом, не на полные легкие). Быстрая утомляемость и затуманенность в голове - следствие дефицита кислорода. Из-за этого очень важно заполнить этот кислородный пробел, выполнив упражнения по дыхательной гимнастике.
5. Физические упражнения
Достаточно 5-ти минутной разминки для того, чтобы кровь насытилась кислородом и мышцы пришли в тонус. Также важно уделить внимание суставам и сухожилиям. Разогрев их перед началом дня, мы продлеваем им жизнь. А разгоняя кровь по всему телу, мы насыщаем мозг кислородом, и он уверенно включается в работу. Как говорится: "В здоровом теле - здоровый дух!"
6. Холодный душ
Холод в умеренном количестве только положительно сказывается на организме и его работе в целом. Так вы разгружаете нервную систему и тренируете силу воли. Это кажется непросто, но вполне возможно! Можно начать с теплого душа, постепенно переходя к холодному. Но если вы хотите зарядиться в считанные секунды - прыгайте под холодный душ на 5 секунд! Эффект вас поразит: заряд эмоций и энергии на целый день!
7. Ежедневное чтение
80% богатых людей имеют высшее образование. Хоть я и считаю, что высшее образование на сегодняшний день вовсе не показатель интеллекта, но регулярное чтение только положительно влияет на наши умственные способности. Старайтесь уделять книге полчаса каждый день, превращая в привычку. Это очень качественная инвестиция в себя. Важно развивать полезные привычки, ведь привычки формируют нашу жизнь.
Жизнь богатых людей полна полезных привычек. Вы скажете, что эти 7 пунктов никак не сделают Вас миллиардером, и будете правы. Но без них Вы точно не сможете работать на полную и, как следствие, увеличить свое финансовое состояние. Советуем придерживаться этих советов, с радостью внедряя их в свою жизнь. Желаем Вам удачи!