Найти тему
Худею 2.0

За 15 дней похудения скинул 7 килограмм

Удалось похудеть на 7 килограмм всего за 15 дней, считаю что это очень не плохой результат, но конечно же продолжаю худеть дальше, ведь похудеть надо хотя бы на 50 килограмм (мешок с сахаром)

что я ел эти 5-ть дней:

11 день:

завтрак- 1-н хлебец + 100 грамм вареной скумбрии

ланч- горсть орехов

обед- бурый рис 100 гр. + 100гр вареной скумбрии

полдник- бурый рис 100 гр + овощной салат

ужин- тарелка легкого рыбного супа

12 день:

завтрак- 1-н хлебец + 50гр филе индейки

ланч- горсть орехов

обед- рис 100 гр. + 100гр филе индейки и овощной салат

полдник- 100гр гречки +100 гр филе индейки + овощной салат

ужин- 1-но яблоко

13 день:

завтрак- 2-а хлебца с домашним паштетом

ланч- 0.5 яблоко

обед- рис+ индейка+овощной салат (по 100 гр всего)

полдник- ничего не ел

ужин- 0.2 мл куриный бульон + по 100гр риса и индейки

14 день:

завтрак- 1-н хлебец+ кусочек сыра и 1-н хлебец с паштетом

ланч- 1-н банан

обед- 100гр гречки и 100гр индейки

полдник- ничего не ел

ужин- тоже ничего не ел

15 день:

завтрак- 1-н хлебец с кусочком сыра + 1-н хлебец с паштетом

ланч- йогурт

обед- 2-е куриные котлеты на пару

полдник- пропустил

ужин- не удержался и выпил баночку 0.33 + кусочек сыра

за эти 5 дней похудел на 1.1 кг
за эти 5 дней похудел на 1.1 кг

На самом деле худеть легко и ничего страшного в этом нет, чувства голода постоянного нет, главное есть по часам и не забывать брать с собой еду в контейнерах и все готовить самому.

Если мне хочется есть, то просто пью воду или съем кусочек ореха

Не забывайте питать порционно, организм к этому привыкает и перестает накапливать жиры!

А как худеете вы? может есть у кого интересные рецепты? напишите в комментариях что едите вы

Еда
6,93 млн интересуются