Удалось похудеть на 7 килограмм всего за 15 дней, считаю что это очень не плохой результат, но конечно же продолжаю худеть дальше, ведь похудеть надо хотя бы на 50 килограмм (мешок с сахаром)
что я ел эти 5-ть дней:
11 день:
завтрак- 1-н хлебец + 100 грамм вареной скумбрии
ланч- горсть орехов
обед- бурый рис 100 гр. + 100гр вареной скумбрии
полдник- бурый рис 100 гр + овощной салат
ужин- тарелка легкого рыбного супа
12 день:
завтрак- 1-н хлебец + 50гр филе индейки
ланч- горсть орехов
обед- рис 100 гр. + 100гр филе индейки и овощной салат
полдник- 100гр гречки +100 гр филе индейки + овощной салат
ужин- 1-но яблоко
13 день:
завтрак- 2-а хлебца с домашним паштетом
ланч- 0.5 яблоко
обед- рис+ индейка+овощной салат (по 100 гр всего)
полдник- ничего не ел
ужин- 0.2 мл куриный бульон + по 100гр риса и индейки
14 день:
завтрак- 1-н хлебец+ кусочек сыра и 1-н хлебец с паштетом
ланч- 1-н банан
обед- 100гр гречки и 100гр индейки
полдник- ничего не ел
ужин- тоже ничего не ел
15 день:
завтрак- 1-н хлебец с кусочком сыра + 1-н хлебец с паштетом
ланч- йогурт
обед- 2-е куриные котлеты на пару
полдник- пропустил
ужин- не удержался и выпил баночку 0.33 + кусочек сыра
На самом деле худеть легко и ничего страшного в этом нет, чувства голода постоянного нет, главное есть по часам и не забывать брать с собой еду в контейнерах и все готовить самому.
Если мне хочется есть, то просто пью воду или съем кусочек ореха
Не забывайте питать порционно, организм к этому привыкает и перестает накапливать жиры!
А как худеете вы? может есть у кого интересные рецепты? напишите в комментариях что едите вы
