Одна из проблем, с которой сталкивается любой специалист beauty-сферы при работе — боль в спине. Сидячий образ жизни или долгое нахождение в неудобной позе могут привести к неприятным последствиям. Что поможет?
▪️ Укрепление мышц спины
Достаточно начать делать несколько дополнительных упражнений на спинной и шейный отделы во время утренней зарядки.
▪️ Разминка в перерывах между клиентами
При составлении графика распределите поток гостей таким образом, чтобы у вас оставалось свободное время. Разминка поможет перенести нагрузку со спины и шеи на другие группы мышц.
▪️ Удобная сумка или рюкзак
Очень важно дать спине отдохнуть после рабочего дня. Чтобы вам было легче, вы можете оставить свои инструменты в Glamy.
▪️ Массаж
Существует огромное количество массажей, которые вы сможете сделать самостоятельно, но при постоянных болях лучше обратиться к специалисту.
⠀
Всё это позволит не отвлекаться на неприятные ощущения во время работы ✌️
А что помогает вам? Расскажите в комментариях!
⠀
_
Санкт-Петербург
Пр.Чернышевского, 4а
Чкаловский пр., 32
https://glamy.ru/