Курение — наиболее распространённая зависимость 21 века. Многих интересует причины курения, почему возникает непреодолимое желание курить, что вызывает подобный эффект, ведь не только никотин воздействует на организм. Каждый год умирает 2,5 млн. человек от заболеваний, связанных с курением.
Что такое вредные привычки и от чего они возникают
Привычка – это потребность в определенном действии, возникающая и удовлетворяемая в определенных условиях. Вредная привычка – потребность в действии, которое портит(разрушает) здоровье, препятствует развитию личности.
Почему возникает зависимость от сигарет
Во время курения расширяются сосуды головного мозга, что улучшает циркуляцию крови и кислорода. Но спустя 15-20 минут после выкуренной сигареты происходит обратный процесс: сосуды сужаются ещё сильнее, чем это было изначально. Вместе с тем портится самочувствие и настроение. И из-за этого с каждым разом организм просит все больше и больше никотина, потому что толерантность к веществу постоянно возрастает.
Проявления и симптомы зависимости
Главный признак никотиновой зависимости – навязчивая потребность в курении. Курильщики выкуривают по несколько сигарет в день, а на запущенных стадиях и по несколько пачек в день. Потребность в курении может возникнуть в любое время и в любом месте. В этот момент курильщик не может думать ни о чем другом(только мысли про сигареты).
Еще одно важное проявление зависимости – синдром отмены. При снижении количества сигарет, при полном отказе или пропуске сигареты наблюдается:
- ухудшение памяти и внимания;
- раздражительность;
- усталость;
- рост аппетита;
- нарушения сна;
- слабость.
Однако со временем неприятные симптомы исчезнут и организм начнет работу по самовосстановлению.
Возможные последствия
Курение пагубно влияет на все системы организма(особенно на лёгкие и сердце). На фоне курения развиваются такие заболевания как:
- инсульт и другие сердечные болезни;
- сосудистые заболевания;
- бронхит;
- язва.
Кроме того курение осложняет и обостряет течение хронических заболеваний, ухудшает состояние волос и ногтей, зубов.
У курильщиков снижаются когнитивные способности, возрастает агрессия и раздражительность. Курильщики быстрее устают, чаще тревожатся.
Друзья как избавиться от курения?
Тем, кто хочет бросить курить, нужно в первую очередь попробовать заменить курение дыхательной гимнастикой. Попробуйте делать все то же самое, но без сигареты. Вы удивитесь, но это поможет снять волнение, освежит мысли, наделит мышцы энергией.
Так что друзья мои не надо портить своё здоровье. Я вас всех люблю читатели мои.