Лайфхак, как очистить свой организм или весенняя чистка организма
*
Весна — это время новых начинаний и открытий . Чтобы на все хватило сил и энергии следует позаботиться о своем здоровье . Простые и полезные продукты нам в этом помогут . Представляем топ - 5 овощей и фруктов необходимых для естественного очищения организма от лишнего .
*
Белокочанная капуста
Содержит много полезных пищевых волокон . Поступая в организм , они « связывают » и выводят токсины . Ешьте капусту в квашеном виде или в свежем в салатах .
*
Цитрусовые ( грейпфруты , лимоны и апельсины )
Цитрусовые не только богаты витамином С , но также содержат пищевые волокна , выводящие шлаки из организма . Лучшее блюдо соедините сок 1 лимона , 2 грейпфрутов и 2 апельсинов , добавьте литр минеральной негазированной воды . Пейте такой напиток в течение дня на протяжении недели . Но помните , что напиток противопоказан при аллергиях , гастрите и язве желудка .
*
Морковь , свекла
Очищают желудочно - кишечный тракт , выводят токсины . Лучшее блюдо « Салат метелка ». Свежие овощи ( свекла , морковь и капуста ) измельчить на терке . Все перемешать , добавить лимонный сок и оливковое масло .
*
Лук и чеснок
Богаты серой , поэтому являются одними из лучших продуктов для очищения печени от токсинов , также способствуют снижению уровня холестерина . Лучшее блюдо соус из чеснока , сока лимона и меда . Добавляйте к овощным салатам или к мясу .
*
Яблоки
Содержат много клетчатки и пектина , помогают нормализовать работу желудочно - кишечного тракта . Съедайте хотя бы по одному яблоку в день , это очень полезно .
*
А какие полезные блюда для очищения организма знаете вы ?