Многие считают,что болезнь Альцгеймера вызвана старостью и её нелья предотвратить.Это не так.Болезнь Альцгеймера нельзя вылечить,но вы можете жить таким образом,чтобы снизить риск развития болезни Альцгеймера.Что такое болезнь Альцгеймера?
Болезнь Альцгеймера-самая распространённая форма деменции.Это неизлечимое заболевание головного мозга.В результате болезни нервные клетки головного мозга отмирают.Мозг сжимается до 20%,а так же нарушается обмен информацией между нервными клетками.В результате больной становится забывчивым,дезориентированным и сбитым столку. Если болезнь находится в более поздней стадии,это так же может привести к изменению личности и снижению физической активности. Болезнь Альцгеймера в основном поражает пожилых людей,но болезнь может развиться и у молодых людей.К тому же чаще страдают женщины. Около 70% страдающих болезнью Альцгеймера-женщины.Следующие советы помогут сохранить умственную работоспособность даже в пожилом возрасте.
Здоровый образ жизни может снизить риск болезни Альцгеймера.Болезнь приводит к гибели нервных клеток в головном мозге.Чем раньше начат здоровый образ жизни,тем выше шанс избежать болезни Альцгеймера.Ещё не маловажную роль в жизни человека играет правильное питание.Фрукты и овощи содержат множество антиоксидантов которые защищают клетки,в том числе нервные от вредных воздействий.Жирные кислоты омега-3,которые часто содержатся в рыбе,тоже положительно влияют на мозг и умственную деятельность.Жирные кислоты омега-3 содержится в растительных маслах,в льняном,рапсовом,ореховом масле.По мнению врачей,лучше всего подходит средиземноморская кухня,так как в ней много фруктов,овощей и рыбы.Физические упражнения не менее 20 минут в день,улучшают кровообращение в головном мозге,что положительно влияет на умственные процессы.Достаточно простых упражнений,прогулок на свежем воздухе или катания на велосипеде. Заниматься физическими упражнениями никогда не поздно.Те кто регулярно занимаются физическими упражнениями снижают риск заболевания на 50%.Важно ещё высыпаться.
Кратковременная информация передаётся в долговременную память пока мы спим.Поэтому важно,чтоб мы высыпались.В противном случае невозможно будет сохранить информацию.Это делает мозг более восприимчивым к таким заболеваниям как болезнь Альцгеймера. Мозг поддерживает форму благодаря умственным усилиям.Как только мозгу приходится усердно работать,чтобы думать,нервные клетки активируются,что может повлиять на болезнь Альцгеймера.Регулярные тренировки мозга внимание,концентрацию и память.Изучайте например,языки или музыкальные инструменты,что-то новое для себя. Поддерживайте социальные контакты.У людей которые долгое время проводят в одиночестве,вероятность развития болезни Альцгеймера,в два раза выше,чем у людей которые регулярно общаются друг с другом. Признаками начала болезни Альцгеймера,является повышенная забывчивость которая влияет на повседневную жизнь.Кроме того пострадавшим всё труднее дольше концентрироваться.Повседневные задачи которые раньше решались легко,вдруг стали целым испытанием. Трудности ориентации во времени и пространстве тоже являются признаком возможной болезни Альцгеймера.Если все выше перечисленные симптомы возникли,то следует обязательно обратиться к врачу.Чем раньше болезнь будет обнаружена,тем больше шансов держить её под контролем.Будьте здоровы.
Ставьте лайки,подписывайтесь на канал.