С этими креативными идеями диеты и упражнений вы будете получать удовольствие, пока теряете лишний вес!
Вечеринки - это весело. Так же обстоят дела с бейсбольными играми и каникулами. Но пытаетесь похудеть? Когда большинство из нас думает о том, чтобы надеть джинсы скинни, на ум приходят такие вещи, как изнурительные тренировки, напитки с меловым протеином и груды салата, которые, если быть честными, действительно воняют.
Но получение тела, о котором вы всегда мечтали, не должно - и не должно быть - утомительным занятием! Есть несколько способов сделать ваш режим похудания более увлекательным и приятным, и мы предложили 6 лучших вариантов в нашем списке ниже.
Если вам сложно собраться на тренировку....
Здесь представлены творческие способы вытащить тело из постели - потому что все мы знаем, что это не всегда легко.
1.ВСТЕЧА С ДРУЗЬЯМИ
Вы бы не сбились с пробега в 6 часов утра, если бы знали, что друзья ждут вас в парке, не так ли? Конечно, нет! Вот почему это отличная идея - назначить утреннюю тренировку. Это не только избавит вас от прикосновения из-под одеяла, но и сделает тренировку более увлекательным! А после того, как вы закончили тренировку, почему бы не зарядиться энергией.
2.СОРЕВНУЙТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!
Если вы отслеживаете свою физическую форму с помощью Fitbit, Jawbone, Misfit, iPhone или Apple Watch, вы можете бросить вызов своим друзьям на поединок активности в Matchup. Приложение позволяет друзьям, использующим разные трекеры, соревноваться друг с другом в общей таблице лидеров, чтобы увидеть, кто больше всего двигается. Вы и ваши друзья также можете работать в команде и бросить вызов другим группам трекеров, чтобы увидеть, кто регистрирует больше всего шагов.
3.ПРОГУЛКИ
Зашнуруйте кроссовки и поиграйте в туриста в своем городе! Посетите исторические пешеходные экскурсии в вашем районе или найдите близлежащую природную тропу с потрясающим видом. Ходьба облегчает работу суставов, сжигает изрядное количество калорий и является отличным способом освоить новые места и звуки.
4.ТАНЦУЙТЕ!
В следующий раз, когда вы будете в настроении провести ночь в городе, почему бы не пойти в танцевальный клуб? От сальсы и джаза до хип-хопа и транса - найдется что-то для каждого меломана. Единственное предостережение: вам придется отрезать себя после одного коктейля, чтобы вы сожгли больше, чем потребляете.
5.Обновите свой плейлист для тренировок!
Конечно, время, проведенное на беговой дорожке, может показаться прекрасным временем, чтобы узнать новости и узнать о любимом ситкоме, но это может сделать вашу кардио-сессию менее эффективной. Исследования показывают, что люди с большей вероятностью будут придерживаться программы упражнений, если они будут слушать музыку во время тренировки - особенно быстрые, мотивационные заминки, которые включают такие фразы, как «подтолкнуть», «я верю» и "работать". Как это работает? Одна из теорий заключается в том, что они помогают вам двигаться быстрее, что подсознательно мотивирует вас продолжать, что может помочь вам быстро похудеть !
6.поход!
Собери друзей, отправляйся в деревню и отправляйся в поход! Полюбоваться захватывающими видами с вершины горы намного приятнее и увлекательнее, чем провести день в тренажерном зале. Он также сжигает основные калории и прорабатывает массу мышц ног и спины, о которых вы, вероятно, совсем забыли.