Продукты из супермаркета, которые лучше приготовить самому

Покупное против домашнего Конечно, еда из супермаркета – это удобно. Но некоторые готовые продукты на полках магазина содержат много жиров, сахара, консервантов и искусственных ароматизаторов и красителей. Когда в следующий раз отправитесь в продуктовый супермаркет, откажитесь от этих товаров и приготовьте их домашние версии.

Готовые маффины Покупные маффины могут содержать 400-500 ккал каждый (чем крупнее кекс, тем больше калорий). А еще в них мало полезных клетчатки и белка. Вместо этого: приготовьте свой более полезный вариант маффинов, усовершенствовав рецепт с помощью нескольких простых замен, например, используя неподслащенный яблочный соус или банановое пюре вместо половины растительного масла.

Готовая глазурь Регулярное употребление покупной глазури для выпечки, в которой содержится много консервантов и частично гидрированных масел (или трансжиров), может привести к закупорке артерий. Не говоря уже о том, что в составе часто есть лишний сахар и сладкая посыпка. Вместо этого: Приготовьте домашнюю лимонно-белковую глазурь

Готовые безалкогольные смеси для коктейлей.

Готовые смеси для коктейлей, таких как маргарита, пина колада и дайкири, содержат много лишнего сахара и искусственных или пищевых красителей. Они легко добавят в ваш коктейль несколько сотен килокалорий. Вместо этого: Приготовьте домашний менее вредный коктейль, в котором будет несравнимо меньше сахара.