Весна - время сезонного выпадения волос. Если вы поститесь, как не усилить эту проблему?
15 марта у православных христиан начался Великий пост. Длится он 7 недель и служит для очищения тела и души, подготовки к Пасхе.
⠀
В это время верующий человек должен очиститься от страстей и пороков. Но для большинства это значит питаться скромно, отказаться от вредных привычек и развлечений.
⠀
Запрещены мясо, птица, рыба (за исключением вербного воскресенья и Благовещенья), молочные продукты, яйца, сладости и алкоголь .
⠀
Отказ от последних двух пунктов только на пользу. А вот такой дефицит источников белка может сильно ударить по состоянию волос, особенно если у вас уже есть проблемы, такие как выпадение.
Как понять, что вам нельзя соблюдать пост, иначе вы останетесь совсем без волос?⠀
- Выпадение волос после перенесенного коронавируса. Ковид-19 и так нарушает белковый обмен, а дефицит белка усилит выпадение или переведет острую потерю волос в хроническую.
- При железодефиците, анемии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при которых всасывание нутриентов и так нарушено, потеря волос усилится.
Прежде чем начать поститься, нужно учесть состояние здоровья. Не зря разрешено не принимать участие в посте детям, беременным и больным хроническими заболеваниями.
Что же делать?
Если есть проблемы с волосами, постарайтесь хотя бы не так строго соблюдать ограничения, а больше внимания уделить душе.
Ведь смысл поста - не похудеть и не лишить необходимых питательных веществ, а в отказе от удовольствий.
Той же картошкой с квашеной капустой можно объесться до отвала и будет уже не до молитвы.
Если в вашей семье строго соблюдают пост, то вам будет не так просто взять и приготовить для себя любимого кусок мяса. Тогда введите в рацион всей семьи больше растительных источников белка - чечевицу, фасоль, бобы. Пеките постные блины и лепешки с нутовой мукой.
Белок - строительный материал для волоса, его должно быть достаточно для того, чтобы шевелюра была здоровой красивой. Но в условиях стресса и недостатка нутриентов волосы снабжаются питательными веществами по остаточному принципу, как орган не несущий жизненно-важных функций.
Желаю вам провести пост с пользой для души и здоровья! Берегите свои волосы!
Если пост для вас полезен, не забудьте поставить лайк.